現(xiàn)代中老年人健康生活寶典

定　價：￥25.00

作　者：	劉智麗，陳旭暉編
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787564411282	出版時間：	2012-08-01	包裝：	平裝
開本：	大度32開	頁數(shù)：	406	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書為廣大中老年讀者提供合理飲食、科學(xué)健身、心理平衡等健康知識，幫助中老年人懂得健康的人格、積極的情緒、良好的社會適應(yīng)對身心健康的影響，牢固樹立健康觀念，逐步形成科學(xué)健康的生活方式，從而達到提高中老年朋友身體素質(zhì)，預(yù)防疾病、增進心理健康、形成積極的生活態(tài)度及提高生命質(zhì)量的目的。

作者簡介

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圖書目錄

第一章和諧生活時代化一—與時俱進……（1）第一節(jié)和諧是健康的根本……（1）第二節(jié)積極拓展生命質(zhì)量空間……（5）第三節(jié)養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的好習(xí)慣…（12）第四節(jié)融入網(wǎng)絡(luò)信息社會……（14）第五節(jié)中老年人健康標準…（18）第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理……（23）第一節(jié)日常飲食的營養(yǎng)價值…（23）第二節(jié)中老年人的合理營養(yǎng)…（50）第三節(jié)中老年人常見疾病的飲食調(diào)養(yǎng)……（68）
第四節(jié)飲食禁忌……（106）第三章科學(xué)健身個體化——貴在堅持……（113）第一節(jié)科學(xué)健身，時不我待……（113）第二節(jié)中老年人科學(xué)健身的原則…（116）第三節(jié)中老年人健身的主要鍛煉部位……（121）第四節(jié)適宜中老年人的健身運動項目……（122）第五節(jié)中老年人常見疾病的運動療法……（142）