為什么我們總覺得自己不夠好

Part one??寧要高質量的獨處，不要低質量的陪伴
阿德勒認為，我們無法脫離人際關系，每個人想要人格變得更為完整，不受人際關系困擾，就必須承擔起屬于自己的課題。敢于“被討厭”，敢于不過分順從，敢于活出有態(tài)度的自己，才能獲得真正的自由和幸福。
故事一??不會拒絕的人沒有朋友　002
故事二??有刺的才是玫瑰 014
故事三??不敢看她的眼睛 029
故事四??非同尋常的吸引力　042

Part two??被討厭也沒關系，不內卷的人生需要自我認同
阻止受傷、過度補償、期望過高、強迫自己等，從來都不是可持續(xù)發(fā)展的成長方式。獲得認可、尊重與自愈能力的重要途徑之一，是永遠做真實的自己。當我們對自己有足夠的認同感時，就不會那么在意惡劣的外部環(huán)境了。
故事一??“媽寶男”的誕生與蛻變 058
故事二??全能高手的難言之隱 074
故事三??小丫頭竟然有兩副面孔　091
故事四??“學神”的心理陰影 108

Part three??學會善待自己，停止自我攻擊
如果情緒與情感無法正常表達，人的攻擊性就只能向內，而一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。當所有的情緒與情感都有合理的宣泄與恰當的歸處，就會降低我們向內或向外的攻擊性，獲得真正的情感自由。
故事一??為“情”所傷　128
故事二??“私奔”的青梅竹馬 143
故事三??六個房間　160
故事四??遲來的“中二病”　176

Part four??不順從是被低估的習慣，很聽話是被高估的美德
倪匡說，人類之所以有進步，是基于下一代不怎么聽上一代的話。不過分順從，才能有主見；不太聽話，才能有創(chuàng)造力。強大有很多種，而每一種強大的最終落腳點，都是內心的安寧。學會充分且平等地應對種種好與壞，逐漸“脫敏”，改變容易焦慮、抑郁的內心，不再被細枝末節(jié)的事物左右，不再貪圖別人的救贖，我們終有一天會變得堅不可摧。
故事一??裙子恐懼癥 196
故事二??凡事都要哭一哭 212
故事三??陽光的人竟然偷偷寫遺書 230
故事四??巴掌與抑郁癥　247

后??記　　261