攝生心悟

《攝生晬語》目錄

人類壽限知多少（1）

一、典籍述錄（4）
（一）《黃帝內(nèi)經(jīng)》論攝生（4）
（二）彭祖《彭祖攝生養(yǎng)性論》（8）
（三）嵇康《養(yǎng)生論》（10）
（四）陶弘景《養(yǎng)性延命錄》（13）
（五）孫思邈攝生要術(shù)（16）
（六）鄒鉉《壽親養(yǎng)老新書》（24）
（七）劉河間論攝生（26）
（八）丘處機《攝生消息論》（28）
（九）萬密齋《養(yǎng)生四要》（31）
（十）龔廷賢《壽世保元》（35）
（十一）高濂《遵生八箋》（38）
（十二）曹慈山《老老恒言》（48）

二、順天應(yīng)時（54）
（一）四季之應(yīng)（56）
（二）時辰之應(yīng)（61）
（三）五臟之應(yīng)（65）

三、飲食攝養(yǎng)（69）
（一）食物營養(yǎng)（69）
（二）飲食百味（75）
（三）飲食滋補（116）
（四）飲食宜忌（118）
（五）飲茶保?。?23）

四、藥物補養(yǎng)（128）
（一）因人施補（128）
（二）藥補告誡（130）
（三）藥補舉要（130）
（四）藥粥益身（137）

五、情志調(diào)養(yǎng)（143）
（一）內(nèi)外兼修（143）
（二）重視三寶（147）
（三）志暢神寧（150）
（四）動靜相宜（152）

六、要訣名方（160）
（一）胡文煥《類修要訣》（160）
（二）乾隆十六字長壽秘訣（161）
（三）名醫(yī)王靜齋的養(yǎng)生術(shù)（162）
（四）鄭集養(yǎng)生經(jīng)（168）
（五）洪昭光話健康（169）
（六）國醫(yī)大師段富津“三因”說（171）
（七）善養(yǎng)者，當先除六害（172）
（八）古人“二十四宜”（172）
（九）忽思慧：節(jié)制飲食，調(diào)和喜怒（176）
（十）體質(zhì)之辨（178）
（十一）生活中的長壽良方（180）
（十二）幾種被看好的降糖食物（182）
（十三）“九不八平衡”之忠告（184）
（十四）中國公民健康素養(yǎng)66條（184）

七、妙語箴言（189）
（一）經(jīng)典語錄（189）
（二）朱丹溪之二箴（196）
（三）金纓《格言聯(lián)璧·攝生》（197）

八、詩歌民諺（203）
（一）攝生詩句（203）
（二）攝生歌謠（206）
（三）攝生民諺（223）

九、別裁實錄（226）
（一）《中藏經(jīng)》（226）
（二）《天隱子養(yǎng)生書》（227）
（三）《格致余論》（228）
（四）《事林廣記》（228）
（五）《清修妙論箋》（229）
（六）日常禁忌（235）

十、野鶴雜談（237）
（一）論養(yǎng)說“數(shù)”（237）
（二）算好健康賬（242）
（三）酒之利與害（244）

參考文獻（248）
后記（250）