別將自己活成一座孤島：抑郁與焦慮中的自救指南

　　2020年新冠疫情的爆發(fā)，是一段令人印象深刻、交融著我們許多感受的時光。這場突如其來的疫情，打亂了我們原有的生活節(jié)奏。同時，很多的負面情緒，比如孤獨感、焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等，攪擾著許多人。隔離在家，和家人相處的時間變多，彼此間的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本書是資深心理咨詢師張沛超、遲新麗所編著的面對大眾讀者的心理學著作，分為自我情緒篇、家庭關系篇、創(chuàng)傷逆境篇、自我成長篇，主要圍繞“如何走出人生的逆境”這一話題展開論述。心理咨詢師結(jié)合個人不同的專業(yè)背景，細致入微地從多個角度剖析受創(chuàng)心理問題的形成，并系統(tǒng)性地提出意向引導練習、利用家庭關系從困境中復原等多種調(diào)節(jié)方法，讓備受心理疾病困擾的人走出自我，重建連接，擁抱世界。闡釋鞭辟入里，頗有治愈性，有助于讀者更好地面對生活中的苦痛，化逆境為順緣，是一部有實用價值和積極意義的心理學讀本。

　　遲新麗，香港大學教育心理學博士，香港理工大學應用心理學方向博士后，現(xiàn)為深圳大學心理學院副教授。在國內(nèi)外核心刊物發(fā)表文章40余篇。參編讀本有《大學生心理健康教育》《護航絢爛青春路——中學生心智發(fā)展和心理健康/心理健康系列》《澆灌美麗的女人花——女性常見心理困惑及應對》。 張沛超，武漢大學心理學碩士、哲學博士，中國心理學會臨床心理注冊系統(tǒng)注冊督導師，擁有跨學科綜合型的學術(shù)背景。資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，現(xiàn)為武漢大學現(xiàn)代心理學研究中心特約研究員，被譽為“國內(nèi)精神分析學派代表人物”。研究方向為心理咨詢與治療的整合與本土化、文化與精神病理學。在國際精神分析刊物《國際應用精神分析雜志》，以及國家核心刊物《中國臨床心理學雜志》《中國公共衛(wèi)生》《武漢大學學報》等發(fā)表學術(shù)論文多篇。譯著有《過好一個你說了不算的人生》《我的內(nèi)在無窮大》等。