彈力帶訓(xùn)練指南（第3版）

　　彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對(duì)所有年齡階 層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場(chǎng)久坐人群或者專業(yè)的優(yōu) 秀運(yùn)動(dòng)員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計(jì)劃。本書(shū)以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)以及能夠利用彈力帶進(jìn)行的力量訓(xùn)練，并針對(duì)不同人群與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目給出了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。希望通過(guò)閱讀本書(shū)，你可以加深對(duì)彈力帶健身的理解，在進(jìn)行彈力帶訓(xùn)練時(shí)能夠更有成效，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。本書(shū)適合健身愛(ài)好者、體能訓(xùn)練師、康復(fù)治療師以及健身教練閱讀。

　　菲爾· 佩奇（Phil Page）博士，PT，ATC，LAT，CSCS，F(xiàn)ACSM，在Performance Health（該公司旗下品 牌包括TheraBand、Biofreeze和Cramer）擔(dān)任臨床教育和研究的全球總監(jiān)。他還是方濟(jì)各會(huì)大學(xué)（Franciscan University）物理治療博士學(xué)位課程的兼職講師，并在新奧爾良的杜蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院（Tulane University School of Medicine）任骨科臨床講師。他在路易斯安那州立大學(xué)（Louisiana State University，LSU）研究物理治療，在密西西比州立大學(xué)（Mississippi State University）獲得運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士學(xué)位，然后回到LSU取得人體運(yùn)動(dòng)學(xué)博士學(xué)位。他在美國(guó)體育物理治療學(xué)會(huì)（American Academy of Sports Physical Therapy）獲頒“卓 越教育終身成就獎(jiǎng)”（Lifetime Excellence in Education Award，ACSM），并擔(dān)任研究委員會(huì)主 席。佩奇博士是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（The American College of Sports Medicine）的會(huì)員。佩奇博士在臨床和研究中的主攻方向包括肌肉失衡對(duì)肌肉骨骼疼痛的影響，以及體育活動(dòng)對(duì)健康相關(guān)體適能的提高，特別是對(duì)于慢性疾病管理的作用。他是Journal of Performance Health Research 的主編，也是International Journal of Sports Physical Therapy 編 輯委員會(huì)的成員，并且還是多個(gè)全國(guó)咨詢委員會(huì)的成員。在全球各地舉辦大量各種主題講座及研討會(huì)。他參與編寫(xiě)了100多種出版物，其中包括3本書(shū)。他與妻子及4個(gè)孩子住在路易斯安那州的巴吞魯日。托德· 埃倫貝克（Todd Ellenbecker）MS，DPT，SCS，OCS，CSCS，擁有30多年經(jīng)驗(yàn)的物理治療師，于2018 年8 月加入Rehab Plus Sports Therapy–Scottsdale。他擔(dān)任ATP Tour的醫(yī)療服務(wù)副總裁，并且是TheraBand研究咨詢委員會(huì)（TRAC）的成員。他擁有多項(xiàng)認(rèn)證，包括運(yùn)動(dòng)臨床專家（來(lái)自美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)[American Physical Therapy Association，APTA]）、骨科臨床專家（來(lái)自APTA），以及力量與體能專家（來(lái)自美國(guó)力量與體能協(xié)會(huì)[National Strength and Conditioning Association，NSCA]）。他是獲得USPTA 認(rèn)證的網(wǎng)球教學(xué)專家。埃倫貝克擁有威斯康星大學(xué)拉克羅斯分校（University of Wisconsin-La Crosse）的物理治療學(xué)士學(xué)位、亞利桑那州立大學(xué)（Arizona State University）的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)碩士學(xué)位和麻省綜合醫(yī)院健康職業(yè)學(xué)院（MGH Institute of Health Professions）的物理治療博士學(xué)位。其豐富的專業(yè)知識(shí)廣受認(rèn)可，他已獲得多個(gè)行業(yè)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括2003 年的NSCA年度最 佳運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專業(yè)人士（Sports Medicine Professional of the Year）。譯者簡(jiǎn)介崔雪原北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)（體能訓(xùn)練方向）碩士；國(guó)家體育總 局訓(xùn)練局體能康復(fù)中心體能訓(xùn)練師；曾為國(guó)家體育總 局備戰(zhàn)2012倫敦奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員；曾擔(dān)任帆板世界冠 軍、中國(guó)國(guó)家帆船帆板隊(duì)隊(duì)員陳佩娜私人體能教練和八一羽毛球隊(duì)體能教練；為游泳、羽毛球、排球、籃球等項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)提供過(guò)體能測(cè)試與訓(xùn)練服務(wù)；譯有《NASM-PES美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練指南（第2版）》一書(shū)； 參與編寫(xiě)《身體功能訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)》、“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書(shū)”和“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書(shū)”。