本書是一本系統(tǒng)地講述時間管理的自律實操手冊。本書共分五部分。第1部分闡述“自律的核心方法”，共6章，既顛覆讀者對自律、時間管理和拖延等常見概念的認知，又借助“懶人”這個著力點，提供符合人性、可行的方法論。第2部分進入“時間管理”，共5章，系統(tǒng)闡述新穎、高效而符合人性的日、月、周、晨間、晚間和碎片時間管理，并由碎片時間管理引出“戒掉壞習慣”的方法。第3部分開啟“長期能力鍛造”，共4章，開篇即沖破讀者關于“長期規(guī)劃”和“生涯管理”的認知，并由此開始長期能力這一環(huán)節(jié)，包括規(guī)劃、態(tài)度、戰(zhàn)略、精力管理、心態(tài)管理等板塊。第4部分為效率，共4章，整個部分都圍繞方法論，闡述效率方法、技巧和效率的真諦。第5部分為決策，共4章，解釋為何決策是自律的塔尖，闡述錯誤決策心理以及極簡的高效決策法，最后歸納決策原則，并對全書提煉升華。 本書適合想要管理時間，提高工作和學習效率，想要改變和提升自己的讀者閱讀。
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