自律修煉手冊：4大思維法則，26個實操技巧，讓自律輕松成為習(xí)慣！

定　價：￥49.80

作　者：	[美] 史蒂夫·帕弗利納（Steve Pavlina）著，郭一煒譯
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項：
標　簽：	成功/勵志習(xí)慣性格與習(xí)慣

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ISBN：	9787572601491	出版時間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	256	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　為什么自律這么難？為什么大多數(shù)自律理論讓人收效甚微？《自律修煉手冊》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案，從盜竊成癮的輟學(xué)生，到全美知名的個人成長導(dǎo)師，史蒂夫·帕弗利納在這本書中將卓越的自律技巧與自身經(jīng)歷相融合，幫助你找到適合自己的方式，持續(xù)成長。他一直堅信，真正的自律，不是靠強行消耗自身意志力，而是從欲望、動力、習(xí)慣、精力四大方面入手，為自己開啟一條自律與自信之路。他將在書中分享： ○ 如何做出正確的決定，而非無限拖延 ○ 如何清醒自主地引導(dǎo)自己的未來5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價值觀列表，確定自己的人生優(yōu)先級 ○ 如何找到內(nèi)心驅(qū)動力 ○ 如何用“30 天實驗”建立好習(xí)慣 ○ 如何堅持做一件事 ○ 什么是自律的“五大支柱” ○ 如何成為早起者 ○ 怎樣實現(xiàn)3 倍的工作效率

作者簡介

　　史蒂夫·帕弗利納（Steve Pavlina）計算機、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士，知名共享軟件開發(fā)員，現(xiàn)居美國拉斯維加斯。他的個人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量，整體訪問量過億。其個人作品、事跡曾被《美國新聞與世界報道》《衛(wèi)報》《芝加哥論壇報》《洛杉磯日報》等多家媒體報道。譯者：郭一煒華為前海外財務(wù)經(jīng)理，現(xiàn)斜杠創(chuàng)業(yè)的自由派。知乎百萬閱讀答主。公眾號“ 個人成長之行” 主理人。一個極簡主義者，成長踐行者，長期寫作者。

圖書目錄

PART1 了解你的欲望
面對選擇時，問自己這6 個問題
當離世時，你希望自己是什么樣的人？
未來是可以預(yù)測的
把快樂放在位
你偉大的成就是什么？
復(fù)盤自己的成長
人生的目的與價值
PART2 激發(fā)你的動力
激發(fā)欲望與動力的8 條捷徑
10 種方式優(yōu)化你的生活
你若不想做，總能找到借口
讓你的舊世界崩塌
你想怎樣度過接下來的5 年？
嘗試充滿靈感的一天
如何吸引到追求成長的朋友？
PART3 優(yōu)化你的習(xí)慣
30 天實驗
超級版30 天實驗
用一次“30 天實驗”，開啟新的一年
改變習(xí)慣就像下棋
自律的作用
怎樣保持一個“非每日習(xí)慣”？
你在20 多歲時的習(xí)慣與實踐
有關(guān)自律的一切
PART4 管理你的精力
如何成為早起者？（一）
如何成為早起者？（二）
如何在鬧鐘響起時立刻起床？
怎樣在30 秒內(nèi)入睡？
3 倍提升你的工作效率