一瞬間改變：甩不掉的嫉妒和自卑

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	[日] 大島信賴著，宋妍譯
出版社：	東方出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787520717274	出版時(shí)間：	2021-03-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　——憑什么是他！ ——看到身邊人成功我就臉抽筋…… ——我比你年長，請(qǐng)你讓一讓！ ——明星出軌了？哈哈趕緊糊！ ——什么人容易遭人嫉妒？“壞得不徹底” ——我好像變丑了…… ——什么？別人的憤怒潛入了我的腦子？你是否因?yàn)楣ぷ?、戀愛、友情而心煩意亂、悶悶不樂？當(dāng)人感到嫉妒時(shí)，會(huì)痛苦不堪。同樣，被嫉妒的一方可能明明什么也沒有做卻被人下絆子、甚至受到不正當(dāng)?shù)墓?、被人懷疑等等?本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的觀點(diǎn)解釋了人為何會(huì)嫉妒，以及該如何回避嫉妒心引起的攻擊。只要掌握嫉妒心和自卑感產(chǎn)生的原理、學(xué)會(huì)新的思考方式，就能不再輕易為他人所動(dòng)，工作和人際關(guān)系也將更加順心順意。

作者簡介

　　畢業(yè)于美國私立阿斯伯里大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)專業(yè)。就職于酒精依賴癥專門醫(yī)院、周愛診所，同時(shí)作為東京都精神綜合研究所的培訓(xùn)生、以及癖嗜問題臨床研究所附屬原宿咨詢室的外聘員工學(xué)習(xí)如何治療依賴癥，現(xiàn)為株式會(huì)社Insight Counseling 董事長。作者通過學(xué)習(xí)T.F.T.（Thought Field Therapy）簡快療法取得認(rèn)證訓(xùn)練師的資格，為帶有心理問題煩惱的客戶提供護(hù)理，并致力于心理咨詢師的培養(yǎng)工作，同時(shí)還是一名暢銷書作家。

圖書目錄

章受到一點(diǎn)刺激，“嫉妒心就發(fā)作”，根本停不下來！
01“ 憑什么是他！”
02 不受控制的動(dòng)物本能：嫉妒
03 內(nèi)心的“陰暗面”爆發(fā)！
04 停止嫉妒，身體的疼痛才會(huì)消失
第二章為什么總是嫉妒別人呢？
01 親子關(guān)系是滋生嫉妒的溫床
02 只因?qū)Ψ?ldquo;比自己年輕”，便焦躁不安
03“ 優(yōu)越感的錯(cuò)覺”使人認(rèn)為“我高于平均水平”
04 什么人我們不會(huì)嫉妒？
第三章擺脫病態(tài)心理，未來會(huì)變得妙不可言！
01 要意識(shí)到自己的嫉妒心理
02 那些憤怒、悲傷的情緒可能是別人的
03 穿越到十年后
04 要真心為別人的成功而高興
第四章如何應(yīng)對(duì)別人的嫉妒心
01 哪種人容易遭受嫉妒和攻擊？
02 不要過于在意別人的感受
03 只要意識(shí)到“他正在嫉妒我”就夠了
04 假裝成朋友的人
05 性騷擾和權(quán)力騷擾源于嫉妒
第五章自卑感的真面目
01 “ 要是有機(jī)會(huì)，我肯定能比他做得更好”
02 不要對(duì)自己的短處反應(yīng)過度
03 我是金子，終會(huì)發(fā)光
04 由于別人的嫉妒和攻擊而喪失自信
05 擺脫自卑的三個(gè)步驟
06 只是想象成捆兒的鈔票就能得到救贖的人
第六章歡迎來到?jīng)]有惡性競爭、真正自由的世界
01 做自己喜歡的事情
02 過于優(yōu)先考慮他人的感受，導(dǎo)致不知道自己到底想做什么
03 嫉妒會(huì)泯滅人的才華
04 做“本來的自己”就好
05 擺脫嫉妒和自卑，變成自己喜歡的樣子
后記