減糖：21天科學(xué)飲食瘦身法

　　內(nèi)容推薦 很多人在減肥這場(chǎng)戰(zhàn)役里沉浮數(shù)年，踩過(guò)非常多的坑，瘦了，反彈，再瘦，再反彈……周而此，不但身體變差了，還落下了便秘、經(jīng)期紊亂等煩人的困擾。如果我們不能從飲食的本質(zhì)上改變，即便用再多的減肥方法，都只是徒勞。唯有減糖能夠從根本上改善我們飲食和健康問(wèn)題。 這本書是你停止與肥胖斗爭(zhēng)，開始跟食物和平共處的一塊敲門磚。因?yàn)槟隳軐W(xué)到的絕不是單純字面意義上的“減糖”而已，它還包含了： l 如何識(shí)別會(huì)致胖的日常食物。 l 如何烹飪出美味飽腹但不致胖的健康食物。 l 如何提高身體的基礎(chǔ)代謝值和胰島素敏感度，讓你比別人更難長(zhǎng)胖。 l 如何讓你在吃飽又吃好的情況下成功減肥。 l 如何讓你變得精力充沛，不再頭暈乏力。 l 如何讓你在皮膚和身材變得更好的同時(shí)，還能幫你延緩衰老。

　　作者簡(jiǎn)介 呂燕妮 國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)際認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師、資深運(yùn)動(dòng)達(dá)人、專業(yè)瑜伽教練，常年活躍在全球各地，從事營(yíng)養(yǎng)學(xué)咨詢和實(shí)踐工作。 微信公眾號(hào)“yannie的瑜伽廚房”創(chuàng)始人。 2015年自創(chuàng)排毒果飲品牌GREENS（稞悅），成為上海網(wǎng)紅品牌店。 2018年起在全網(wǎng)開設(shè)精品付費(fèi)課程《輕斷食：脫胎換骨的懶人瘦身課》 《燕妮的戒糖實(shí)戰(zhàn)課》等，已收獲100萬(wàn)+播放量。