生命中不可承受之痛

目 錄
作者按_ V
前言 哀傷的第六個(gè)階段_ VII
知名精神科醫(yī)生伊麗莎白·庫(kù)伯勒·羅斯認(rèn)為哀傷有五個(gè)階段，包括否認(rèn)、憤怒、討價(jià)還價(jià)、抑郁、接受。我用親自經(jīng)歷驗(yàn)證到，哀傷還有一個(gè)至關(guān)重要的第六個(gè)階段，那就是找尋生命的意義。
第一部分 失去的一切都有意義
第1章 生命的意義是什么_ 003
每個(gè)人都會(huì)在人生的某個(gè)階段陷入崩潰的邊緣，重要的是，我們要知道如何站起來(lái)，重拾對(duì)生活的勇氣和信心，再次踏上人生的旅途。
第2章 見(jiàn)證哀傷_ 023
每個(gè)人的哀傷都是獨(dú)一無(wú)二的，但無(wú)論你如何表達(dá)哀傷，都需要有人來(lái)見(jiàn)證這份感受。我們需要的是能夠充分表達(dá)自己的悲痛，無(wú)須強(qiáng)顏歡笑。
第3章 死亡的意義是什么_ 047
沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)痛苦和死亡的人生，不能稱之為“完整的”人生。如果我們可以接受死亡，并把死亡視為生命另一種形式的前奏，就能因此獲得心靈的自由。
第4 章 接受現(xiàn)實(shí)_ 069
找尋生命的意義的第一步，就是接受現(xiàn)實(shí)。我們通常都不可能馬上接受親人亡故的事實(shí)。為已逝親人安排葬禮時(shí)，你才會(huì)慢慢接受所愛(ài)之人已經(jīng)離開(kāi)的現(xiàn)實(shí)。但這種接受只是部分接受，親人的離去對(duì)你來(lái)說(shuō)仍是不真實(shí)的。
第5 章 做出你的決定_ 087
面對(duì)深深的痛苦，我們能夠決定自己未來(lái)將如何生活。決定重新投入生活是需要自己積極參與的，我們必須積極地做出決定。我們比自己想象的更強(qiáng)大，我們有能力讓愛(ài)貫穿一生。
第二部分 直面哀痛中的挑戰(zhàn)
第6 章 你不是“上帝”_ 107
當(dāng)我們對(duì)悲劇不再追問(wèn)“為什么”，就會(huì)開(kāi)始扮演“上帝”的角色。我們會(huì)告訴自己，“我本可以阻止他的”或“死的應(yīng)該是我”時(shí)，這就意味著我們賦予了自己虛假的能力，因?yàn)槲覀儫o(wú)法決定他人的生死。
第7 章 自殺不是一種選擇_ 125
當(dāng)我們因親人自殺身亡而哀傷不已時(shí)，會(huì)不可避免地為自己沒(méi)能阻止他們的行為而感到困擾。實(shí)際上，自殺不是一種自私的行為，甚至不是一種選擇，它是一個(gè)人精神上需要幫助的表現(xiàn)。
第8 章 我們只能對(duì)自己負(fù)責(zé)_ 143
面對(duì)生離死別，面對(duì)人生中最復(fù)雜、最令人沮喪的人際關(guān)系時(shí)，我們只能對(duì)自己負(fù)責(zé)。對(duì)于哀傷之人來(lái)說(shuō)，如果他們的生命正在被對(duì)另一個(gè)人的不滿和怨恨所消耗，那么寬恕對(duì)他們來(lái)說(shuō)則是一份極好的禮物。
第9 章 喪子之痛_ 165
如果你的孩子去世了，你將很難接受這個(gè)事實(shí)。這種痛苦令人難以承受， 甚至?xí)?dǎo)致孩子父母婚姻的結(jié)束。為人父母是一場(chǎng)永無(wú)止境的試煉，我們需要從悲痛中振作起來(lái)，投身到改善其他孩子現(xiàn)狀的更有意義的事業(yè)上去。
第10 章 流產(chǎn)和嬰兒早夭之痛_ 181
因流產(chǎn)的私密性、人們對(duì)此諱莫如深所造成的痛苦，與嬰兒早夭造成的痛苦是不可估量的，這讓女性本就不堪的哀傷更加難以承受。一個(gè)孩子如果從沒(méi)有在這個(gè)世界上呼吸過(guò)，他們甚至?xí)徽J(rèn)為從來(lái)沒(méi)有在這個(gè)世界上存在過(guò)。
第11 章 精神疾病與成癮導(dǎo)致的死亡_ 193
如果有些人死于成癮或精神疾?。ò▽?dǎo)致自殺的精神疾?。?，人們就會(huì)對(duì)這個(gè)妄下判斷，而這些話是他們永遠(yuǎn)也不會(huì)對(duì)因其他疾病去世的人說(shuō)的。實(shí)際上，他們對(duì)這類逝者的評(píng)價(jià)是錯(cuò)誤的。
第三部分 向死而生
第12 章 用愛(ài)化解痛苦_ 215
你感受到的愛(ài)有多深，痛就有多深。在痛苦中尋找愛(ài)的萌芽吧，就像一棵嬌嫩的幼苗，你需要關(guān)注它、澆灌它。如果你做到了，愛(ài)就會(huì)再次綻放。
第13 章 管理逝者的遺產(chǎn)_ 231
我們通過(guò)很多方式來(lái)紀(jì)念已逝的親人，如建立基金會(huì)、設(shè)立獎(jiǎng)學(xué)金或興建以親人名字命名的建筑，也可以將自己對(duì)親人的思念寫下來(lái)分享給其他親友。
第14 章 與逝者建立新的關(guān)系_ 247
當(dāng)親人去世后，我們與他的之間關(guān)系并不會(huì)隨之消失，我們需要與他建立起一種新的關(guān)系。這樣，我們之間的關(guān)系會(huì)不斷延續(xù)、發(fā)展和成長(zhǎng)，從而獲得新的意義。
第15 章 重建人生_ 255
若要修補(bǔ)破碎的心，我們需要與朋友與家人之間建立更深的聯(lián)結(jié)。人與人之間的聯(lián)結(jié)和觸摸能夠幫助我們緩解心碎綜合征的癥狀，遵循平日的生活規(guī)律會(huì)讓我們平靜下來(lái)，重建人生。
后記 讓余生充滿意義_ 275
我們以為哀傷會(huì)隨著時(shí)間的流逝而淡化，實(shí)際并非如此。我們需要變得更強(qiáng)大，好好生活。找到生命的意義，未來(lái)由你書寫。
致謝_ 279