健美操與科學健身

定　價：￥48.00

作　者：	楊萍編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500960157	出版時間：	2021-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	211	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　健美操是目前社會上和學校中非常流行的健身項目，受到了廣大民眾的喜愛?！督∶啦倥c科學健身》專門針對熱愛健美操運動的普通練習人群的特點編寫，適合對健美操感興趣的人士閱讀學習，也可作為學校健美操課程的參考資料?！督∶啦倥c科學健身》從健康的角度詮釋健美操，提倡體育與健康相結(jié)合，健美操鍛煉與健康相結(jié)合，吸收了國內(nèi)外相關(guān)書籍的長處，并按照我國讀者易于理解的形式重新編排，層次清晰，圖文并茂，通俗易懂，便于學習和掌握。運用解剖學和生理學知識說明動作技術(shù)原理和練習方法，使讀者清楚快速地了解健美操運動，還可以根據(jù)圖片掌握一定的簡單動作和做動作的正確方法。不僅學會運用健美操作為練習手段，而且懂得其中的道理，達到安全有效地鍛煉身體的目的，并能長期堅持健美操鍛煉。

作者簡介

暫缺《健美操與科學健身》作者簡介

圖書目錄

第一章健美操運動認知
第一節(jié) 健美操運動的概念
第二節(jié) 健美操運動的分類
第三節(jié) 健美操運動的特點
第四節(jié) 健美操運動的發(fā)展
第二章健美操動作與技術(shù)
第一節(jié) 健美操常用名詞解釋
第二節(jié) 健美操常用基本動作
第三節(jié) 健美操動作基本技術(shù)
第三章健美操科學鍛煉方法
第一節(jié) 健美操鍛煉與身體姿態(tài)
第二節(jié) 健美操鍛煉與耐力素質(zhì)
第三節(jié) 健美操鍛煉與力量素質(zhì)
第四節(jié) 健美操鍛煉與柔韌素質(zhì)
第五節(jié) 健美操運動損傷與康復訓練
第四章健美操鍛煉與減肥
第一節(jié) 肥胖和理想體重
第二節(jié) 健美操減肥計劃
第五章健美操鍛煉與終身體育
第一節(jié) 終身體育的概念
第二節(jié) 鍛煉習慣的養(yǎng)成
第三節(jié) 制訂健美操鍛煉計劃
第四節(jié) 健美操鍛煉監(jiān)控
第六章健美操與健身操舞
第一節(jié) 健身操舞的概念與分類
第二節(jié) 健身操舞推廣動作
第三節(jié) 健身操舞在全民健身中的作用
第四節(jié) 健身操舞比賽與評分
第七章俱樂部健美操
第一節(jié) 俱樂部健美操練習形式
第二節(jié) 俱樂部健美操課程種類
第三節(jié) 俱樂部健美操課程選擇
第八章健美操特殊課種介紹
第一節(jié) 健身街舞
第二節(jié) 民族健身操
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 普拉提
參考文獻