馬良坤產(chǎn)科門診：備孕沒秘密，懷上很容易

第1章為什么會懷不上
年齡越大，懷孕的概率相對減小 /2
35歲是女性生育能力的分水嶺 /2
高齡女性備孕有何風(fēng)險 /3
高齡女性一定要如實告訴醫(yī)生的事兒 /4
高齡女性特別需要做哪些孕前檢查 /4
放松心情是最好的備孕手段 /5
緊張、焦慮受孕難 /5
緩解壓力有方法 /6
性激素正常分泌是排卵的必要條件 /9
與懷孕密切相關(guān)的兩種激素——雌激素和孕激素 /9
有助于性激素正常分泌的建議 /11
嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)會阻礙懷孕 /12
正常的月經(jīng)周期是怎樣的 /12
你有月經(jīng)不調(diào)嗎 /13
月經(jīng)不調(diào)的原因 /14
月經(jīng)不調(diào)居家調(diào)養(yǎng) /15
必須去醫(yī)院治療的情況 /15
寶寶不愿住“冷宮” /16
宮寒有哪些表現(xiàn) /16
宮寒和懷孕有什么關(guān)系 /16
宮寒怎么調(diào)養(yǎng) /16
一圖讀懂　為什么會懷不上 /18

第2章提高受孕率的方法
備孕女性必須做一次全面體檢 /20
備孕女性孕前常規(guī)檢查 /20
備孕女性孕前特殊項目檢查 /22
調(diào)整孕前生活方式 /23
孕前要注意的生活細節(jié) /23
適量運動助好孕 /25
孕前飲食調(diào)理 /29
根據(jù)不同的身體狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) /29
減少咖啡飲用量 /29
孕前3 個月開始補葉酸 /30
補鐵應(yīng)從計劃懷孕開始 /32
孕前一定要儲存足夠的碘 /33
素食者備孕 /34
備孕女性不建議選擇全素飲食 /34
素食女性可能缺哪些關(guān)鍵營養(yǎng) /35
素食女性備孕飲食計劃 /35
養(yǎng)護卵巢，孕育質(zhì)優(yōu)卵子 /41
女性不孕或早期流產(chǎn)與卵巢功能有關(guān) /41
養(yǎng)護卵巢的細節(jié) /42
有助于卵巢健康的食物 /43
找準(zhǔn)排卵日，提高命中率 /44
日程表法找排卵日 /44
通過排卵試紙找排卵日 /45
基礎(chǔ)體溫測量法找排卵日 /46
宮頸黏液法找排卵日 /47
通過B超監(jiān)測找排卵日 /49
提高懷孕率，同房有講究 /50
打造舒適的環(huán)境促進優(yōu)生 /50
停止避孕多久宜受孕 /51
懷孕的最佳時刻 /52
同房頻率影響受孕概率 /52
同房前后關(guān)鍵點 /53
一圖讀懂　提高受孕率的方法 /55

第3章備孕中，男性應(yīng)該做什么
備孕男性要做一次身體檢查 /58
男性檢查項目 /58
檢查前后要注意什么 /59
男性可能面臨的挑戰(zhàn) /60
懷不上，男性女性都可能有問題 /60
同房次數(shù)越多越好嗎 /61
專職備孕不可取 /61
懷不上，更理解和體貼妻子 /61
生活調(diào)整 /62
體重要控制在合理范圍內(nèi) /62
適度運動，提高精子質(zhì)量 /65
遠離煙酒，減少應(yīng)酬 /68
遠離高溫環(huán)境 /70
不要經(jīng)常趴著睡 /71
男性要怎么吃 /72
4種有助于提高精子質(zhì)量的營養(yǎng)素 /72
與醫(yī)生溝通用藥問題 /73
一圖讀懂　備孕中，男性應(yīng)該做什么 /74

第4章生病不可怕，準(zhǔn)備充分，懷上最棒的一胎
輸卵管不通 /76
輸卵管不通的診斷 /76
輸卵管不暢的治療手段 /78
遲遲不能懷孕，可考慮人工受孕 /78
子宮內(nèi)膜異位癥 /83
什么是子宮內(nèi)膜異位癥 /83
子宮內(nèi)膜異位癥的表現(xiàn) /83
子宮內(nèi)膜異位癥的助孕方式 /83
陰道炎 /84
陰道炎對備孕的影響 /84
日常生活細節(jié)調(diào)養(yǎng) /85
超重、肥胖、低體重 /87
評估下自己的體重 /87
超重、肥胖對懷孕的影響 /87
飲食、運動雙管齊下，科學(xué)減重 /88
低體重女性科學(xué)增重策略 /91
糖尿病 /92
為什么要控制好血糖后再懷孕 /92
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn) /92
得了糖尿病從備孕到產(chǎn)前應(yīng)注意什么 /93
孕前怎么通過飲食調(diào)血糖 /94
高血壓 /97
血壓控制到什么情況可以懷孕 /97
為什么孕前一定要調(diào)控血壓 /97
孕前怎么通過飲食調(diào)血壓 /98
高脂血癥 /101
高脂血癥對懷孕有什么影響 /101
高脂血癥者懷孕后要注意什么 /101
孕前怎么通過飲食調(diào)血脂 /102
甲狀腺疾病 /103
甲亢有什么表現(xiàn) /103
甲亢女性如何備孕 /104
甲減女性如何備孕 /104
系統(tǒng)性紅斑狼瘡 /106
系統(tǒng)性紅斑狼瘡的妊娠期風(fēng)險 /106
做好計劃妊娠 /106
孕檢不容忽視 /107
便秘 /108
改善便秘這么做 /109
貧血 /111
孕前貧血有什么危害 /111
貧血的癥狀 /111
孕期貧血的影響 /112
如何判斷是否貧血 /112
如何糾正貧血 /113
一圖讀懂　有了疾病如何備孕 /114

第5章有過流產(chǎn)史怎么備孕
自然流產(chǎn)后如何備孕 /118
什么情況屬于自然流產(chǎn) /118
自然流產(chǎn)的類型 /118
當(dāng)自然流產(chǎn)不可避免 /119
自然流產(chǎn)的心理恢復(fù) /120
復(fù)發(fā)性流產(chǎn)后如何備孕 /121
什么是復(fù)發(fā)性流產(chǎn) /121
查明原因再備孕 /121
積極治療，保持信心 /121
宮外孕后備孕 /122
宮外孕就是受精卵安錯了家 /122
宮外孕后半年內(nèi)避孕并定期復(fù)查 /123
一圖讀懂　有過流產(chǎn)史怎么備孕 /124

第6章二胎，重點備什么
安撫好大寶的情緒 /126
備孕二寶最好提前告知大寶 /126
如何更有效跟大寶溝通 /126
大寶如果堅決反對，怎么辦 /127
懷孕時要如何與大寶相處 /127
二寶出生后，如何應(yīng)對大寶情緒的變化 /128
應(yīng)該做的檢查 /129
備二孩更要重視孕前檢查 /129
備二孩需要做哪些孕前檢查及監(jiān)控 /130
頭胎自然分娩，二胎要注意什么 /131
時間準(zhǔn)備 /131
心理準(zhǔn)備 /131
身體準(zhǔn)備 /131
分娩方式 /132
頭胎剖宮產(chǎn)，二胎注意什么 /133
頭胎剖宮產(chǎn)，什么時候可以要二胎 /133
頭胎剖宮產(chǎn)，二胎的分娩方式 /133
剖宮產(chǎn)的手術(shù)位置 /135
一圖讀懂　二胎，重點備什么 /136

第7章如何知道自己懷孕了
寶寶來了有什么信號 /138
確認懷孕的方法 /139
基礎(chǔ)體溫——需要堅持測 /139
驗血——準(zhǔn)確率100% /139
B超——排除宮外孕 /139
驗孕試紙——準(zhǔn)確率99% /139
孕早期最需要注意的事兒 /141
孕50～60天是“事故”高發(fā)時段 /141
陰道出血警惕先兆流產(chǎn) /141
陰道出血伴腹部痙攣或腹痛要排查宮外孕 /141
孕早期避免性生活 /142
孕婦能不能接種疫苗 /143
孕早期用藥對胎寶寶的影響 /143
算一算預(yù)產(chǎn)期 /145
按末次月經(jīng)推算 /145
根據(jù)B超檢測推算預(yù)產(chǎn)期 /145
預(yù)產(chǎn)期日歷—— 一眼看出預(yù)產(chǎn)期 /146
一圖讀懂　如何知道自己懷孕了 /152