心理韌性，回彈的力量

　　生活充滿起伏，恢復(fù)活力對(duì)幸福生活至關(guān)重要，無論你正處于抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態(tài)中，都有必要培養(yǎng)復(fù)原的力量，即心理韌性。所謂內(nèi)心強(qiáng)大，不外如此。 這是一本關(guān)于如何在逆境中復(fù)生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個(gè)抑郁癥患者。在與抑郁癥這只黑狗長久斗爭并最終馴服了它之后，馬修已經(jīng)學(xué)會(huì)了在精神、情緒、身體上 全面照料自己的方法。 繼創(chuàng)作惠及全世界的《我有一只叫抑郁癥的黑狗》之后，馬修基于自己10余年來維持心理健康、應(yīng)對(duì)人生低谷的實(shí)踐，創(chuàng)作了本書。翻開這本書，你會(huì)看到一個(gè)曾患抑郁癥的人，如何在他治愈后的生活中，運(yùn)用心理治療、認(rèn)知療法、正念冥想、健康管理等科學(xué)方法，像鍛煉身體一樣培養(yǎng)自己的心理韌性和幸福感，不再害怕人生風(fēng)雨來襲。

　　[澳]馬修·約翰斯通（Matthew Johnstone）插畫家、設(shè)計(jì)師、暢銷書作家、黑狗研究院創(chuàng)意總監(jiān)，擅長通過圖畫描繪心理主題。曾先后在悉尼、舊金山及紐約從事廣告工作15年，數(shù)次獲得行業(yè)大獎(jiǎng)。 馬修曾患抑郁癥多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同創(chuàng)作《我有一只叫抑郁癥的黑狗》，啟發(fā)和幫助了無數(shù)抑郁癥患者及其家庭。 多年來他致力于在心理健康和幸福領(lǐng)域的研究、推廣工作，并因此獲得“2018年澳大利亞心理健康獎(jiǎng)提名”及世界衛(wèi)生組織的認(rèn)可。