健康生活每一天

定　價：￥16.00

作　者：	楊軍著
出版社：	中國工人出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500876762	出版時間：	2021-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	72	字數(shù)：

內容簡介

　　工會戶外勞動者服務站點作為“服務職工的重要平臺載體”，不僅能夠解決戶外勞動者“休息難、就餐難、如廁難”等難題，更可以成為戶外勞動者工作時的精神港灣。“戶外勞動關愛叢書”針對戶外勞動者的工作特點和工作方式，旨在為廣大戶外勞動者提供有關工作、生活、身心健康等方方面面的貼心指南，讓其在服務站點休息的同時，享受閱讀的樂趣，獲得更多的實用小知識。《健康生活每一天》是“戶外勞動關愛叢書”的一本，本書共分為“身體健康”“生活健康”“心理健康”三個章節(jié)，介紹了戶外勞動者應該了解的50個健康小知識，并單獨列出針對外賣員、快遞員、環(huán)衛(wèi)工人、出租車司機、交通協(xié)管員常見的心理健康問題，旨在為戶外勞動者提供一份健康生活指南。

作者簡介

　　楊軍，現(xiàn)為北京市朝陽區(qū)預防醫(yī)學會秘書長、北京健康教育協(xié)會常務理事、北京腦血管病防治協(xié)會監(jiān)事、北京高血壓防治協(xié)會副秘書長、北京科學技術普及創(chuàng)作協(xié)會會員、山西醫(yī)科大學客座副教授、《中國預防醫(yī)學》雜志、《慢性病學雜志》編委。出版了《家庭醫(yī)生》《在病與非病之間的亞健康》《健康知識寶典》《科學膳食吃出精彩》《大眾健康知識讀本》《飲食營養(yǎng)巧搭配》《圖解阿爾茨海默病：老年性癡呆癥防治》等健康科普書籍。

圖書目錄

健康身體

1. 戶外勞動時如何預防傳染??？ 3
2. 戶外勞動時接觸了傳染病患者應如何處理？ 4
3. 戶外勞動時出現(xiàn)過敏情況怎么辦？ 5
4. 出現(xiàn)外傷感染引發(fā)的炎癥怎么辦？ 6
5. 如何應對冬季戶外勞動導致的手足皸裂？ 7
6. 如何避免冬季戶外勞動因天冷血壓升高？ 8
7. 戶外勞動時被動物抓傷或者咬傷怎么辦？ 9
8. 如何預防流行性感冒？ 10
9. 如何判斷是否處于亞健康狀態(tài)？ 11
10. 戶外勞動過勞的危害有哪些？ 12
11. 如何應對失眠？ 13
12. 戶外勞動時如何保護關節(jié)？ 14
13. 經常喝茶會導致貧血嗎？ 16
14. 在黑暗的環(huán)境中長期看手機會造成眼部黃斑疾病，最終失明嗎？ 17
15. 為什么需要定期進行健康體檢？ 18
16. 如何巧避短波紫外線輻射？ 19
17. 戶外勞動發(fā)生擦傷、刺傷時，該如何進行緊急處理？ 20
18. 戶外勞動時如何預防新冠肺炎？ 22
19. 為什么要接種新冠疫苗？ 23
20. 接種新冠疫苗后應注意什么？ 24

健康生活

21. 戶外體力勞動可以取代健身運動嗎？ 27
22. 緩解戶外勞動疲勞的方法有哪些？ 28
23. 如何合理安排膳食？ 29
24. 出現(xiàn)食物中毒現(xiàn)象應如何自救？ 30
25. 為什么要分餐？ 31
26. 戶外勞動后為什么不能暴飲暴食？ 32
27. 為什么不能吃剩菜剩飯？ 33
28. 為什么不能攝入過多的鹽分？ 34
29. 開水的保質期只有16個小時嗎？ 35
30. 戶外勞動時如何科學飲水？ 36
31. 如何喝淡鹽水預防便秘？ 37
32. 喝水垢多的水容易患泌尿系結石嗎？ 38
33. 喝隔夜茶會致癌嗎？ 39
34. 戶外勞動時如何科學洗手？ 40
35. 為什么不能亂用他人的剃須刀、牙刷、指甲刀等生活用品？ 42
36. 戶外勞動時發(fā)現(xiàn)失溫如何自救？ 43
37. 生活中可以選擇哪些體育運動方式？ 44
38. 常用右耳接聽電話會直接影響大腦功能嗎？ 45
39. 為什么要戒煙限酒？ 46
40. 為什么要多曬被褥？ 47

健康心理

41. 如何緩解心理壓力？ 51
42. 如何應對軀體化心理問題？ 52
43. 如何克服自卑心理？ 53
44. 如何樹立積極心態(tài)？ 54
45. 如何樹立正確的自我認知？ 55
46. 外賣員如何應對送餐時限焦慮？ 56
47. 快遞員如何應對丟件恐懼心理？ 57
48. 環(huán)衛(wèi)工人如何應對僥幸心理？ 58
49. 出租車司機如何應對溝通暴躁心理？ 59
50. 交通協(xié)管員如何應對緊張心理？ 60