零基礎(chǔ)學(xué)艾灸（第二版）

目錄： 章 把“艾”帶回家 新手入門(mén)，從了解艾絨開(kāi)始 蘄艾質(zhì)量佳
三年陳艾效力好
冬季易買(mǎi)到上等艾
陳年艾多為土黃色
優(yōu)質(zhì)艾絨手感細(xì)膩柔軟
購(gòu)買(mǎi)之后：聞味、觀煙、感受火力
“愛(ài)”灸人群關(guān)心的問(wèn)題
天天艾灸行嗎？
白天還是晚上艾灸好？
幾點(diǎn)艾灸效果好？
每次艾灸多長(zhǎng)時(shí)間比較好？
艾灸和推拿哪個(gè)先做？
…… 第二章 艾灸基礎(chǔ)知識(shí) 初學(xué)者先從艾條灸開(kāi)始 艾條灸：家庭艾灸建議選清艾條
艾炷灸：常用于急性病癥
解放雙手的施灸工具 艾灸過(guò)程講究多 舒適的體位更能提高艾灸效果
艾灸順序：先上后下，先左后右
想要不上火，灸量很重要
施灸過(guò)程多多注意，避免意外
灸療過(guò)程中要保暖
室內(nèi)常通風(fēng)排艾煙 找穴越準(zhǔn)，效力越高 簡(jiǎn)便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法 常灸十大穴位，手到病自除 足三里穴 延年益壽穴
三陰交穴 養(yǎng)血補(bǔ)氣穴
命門(mén)穴 強(qiáng)腎固本穴 
曲池穴 清熱解毒穴
中脘穴 健脾養(yǎng)胃穴
關(guān)元穴 培補(bǔ)元?dú)庋?br />氣海穴 生發(fā)陽(yáng)氣穴
涌泉穴 滋陰補(bǔ)腎穴
神闕穴 固本培元穴
大椎穴 補(bǔ)虛治勞穴 第三章 一年四季巧用“艾” 艾灸有道，順應(yīng)四時(shí)不生病 春季艾灸：護(hù)守四關(guān)
夏季艾灸：陽(yáng)經(jīng)
秋季艾灸：培土生金
冬季艾灸：調(diào)益任脈
三伏三九：冬病夏治、夏病冬防 “艾”保健，并非只用“灸” 艾葉泡腳，行氣活血
艾葉洗浴，潔膚美容
艾葉制衣，抗菌抑菌
艾煙燃熏，消毒空氣
艾灰是藥，功效奇特
艾草精油，芳療佳品
艾能制膳，飲食調(diào)攝 第四章 艾灸祛寒扶陽(yáng)病自消 灸護(hù)筋骨，快速止痛 頸椎病 疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛
肩周炎 疏風(fēng)散寒，化濕通絡(luò)
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 通陽(yáng)散寒，扶正達(dá)邪
腰肌勞損 行氣活血，舒筋活絡(luò)
坐骨神經(jīng)痛 循經(jīng)施灸，散寒止痛
…… 常見(jiàn)小毛病，一根艾條就見(jiàn)效 感冒 通陽(yáng)透表，疏風(fēng)達(dá)邪
咳嗽 調(diào)氣降肺，化痰止咳
過(guò)敏性鼻炎 行氣活血，消腫通竅
濕疹 疏風(fēng)祛濕，養(yǎng)血潤(rùn)膚
腹瀉 補(bǔ)在溫濕，瀉在利濕
便秘 虛實(shí)便秘，各有通補(bǔ)
……
艾灸幫個(gè)忙，慢性病家中調(diào)
糖尿病 上盛下虛，瀉火補(bǔ)水
高血壓 滋陰潛陽(yáng)，平息肝風(fēng)
高脂血癥 化痰除濕，行氣活血
冠心病 溫陽(yáng)通痹，活血化瘀
痛風(fēng) 疏風(fēng)散寒，除濕通絡(luò)
……
養(yǎng)生先養(yǎng)神，有神才有命
舒緩壓力 實(shí)證調(diào)肝，虛補(bǔ)心腎
睡個(gè)好覺(jué) 養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎助眠
消除疲勞 疲勞有異，各補(bǔ)虛損 第五章 給全家人的“艾” 女性艾灸，祛寒補(bǔ)氣血
痛經(jīng) 灸療止痛，先陽(yáng)后陰
月經(jīng)不調(diào) 艾灸調(diào)經(jīng)，重在二臟二脈
子宮肌瘤 化痰散瘀，消癥散瘕
習(xí)慣性流產(chǎn) 治病安胎，脾腎為本
胎位不正 刺激二經(jīng)，轉(zhuǎn)正胎位
……
男性艾灸，補(bǔ)腎壯陽(yáng)氣
男性不育 治分虛實(shí)，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
遺精 調(diào)益心腎，固攝精關(guān)
陽(yáng)痿 壯陽(yáng)除濕，強(qiáng)腰固腎
前列腺炎 益腎除濕，活血通淋
…… “艾”護(hù)孩子，增強(qiáng)體質(zhì)不生病 小兒發(fā)熱 通陽(yáng)透表，消食化積
小兒咳嗽 宣肺降氣，祛除痰濕
小兒腹瀉 溫中止瀉，調(diào)理腸胃
小兒厭食 健脾開(kāi)胃，提振食欲
……