刻意改變：81種改變習(xí)慣、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的思維訓(xùn)練方法

接納 / 1
人們總是做經(jīng)常做的事 / 2
這位是我的老師――把問題人物當(dāng)成老師 / 4
你已經(jīng)找到歸屬 / 6
憤怒 / 8
憤怒是沸騰的恐懼 / 9
停下來，深呼吸，倒回去 / 11
憤怒是錯(cuò)誤的信息傳達(dá) / 13
真實(shí) / 15
你就是別人所見的你 / 16
走自己的路 / 19
責(zé)難 / 21
先糾正，再預(yù)防 / 22
指責(zé)是受害者的標(biāo)識(shí) / 24
我的反應(yīng)是我的責(zé)任 / 26
界限 / 28
這是誰的事 / 29
現(xiàn)在回歸自我 / 31
如果無法拒絕，你就無法答應(yīng) / 33
改變 / 36
在過去之上建造通往未來之橋 / 37
與現(xiàn)實(shí)停戰(zhàn) / 39
合作 / 41
格局更大 / 42
不要成為“弗萊德” / 44
做一個(gè)肯定者 / 46
接受并前進(jìn) / 48
意外是信任的敵人 / 50
溝通 / 52
聽、說應(yīng)各半 / 53
問，不要說 / 55
開門見山 / 57
溫和會(huì)引起共鳴 / 59
沖突 / 61
不要按不必要的按鈕 / 62
善意推測 / 64
換位思考 / 66
最好的辯解是不辯解 / 68
記住你的最終目標(biāo) / 70
出發(fā)點(diǎn)并不等于效果 / 72
決策 / 74
相信你的第六感 / 75
思考不只非此即彼 / 78
授權(quán) / 80
只做非你不可的事 / 81
力所能及，水到渠成 / 83
恐懼 / 86
與恐懼握手言和 / 87
追根溯源：到樹的底部 / 89
快樂 / 91
往好處想 / 92
改變、放棄或接受 / 94
耐心 / 96
我有足夠的時(shí)間 / 97
別與自己對(duì)抗 / 99
完美主義 / 101
既已不完美，就請(qǐng)放輕松 / 102
前饋而不是反饋 / 104
優(yōu)先 / 106
面面俱到，沒有重點(diǎn) / 107
先思考難事 / 109
果汁值得榨嗎――這件事值得做嗎 / 111
解決問題 / 113
拿得起，放得下 / 114
丟掉無意識(shí)的假設(shè) / 116
拖延 / 118
只需邁出第一步 / 119
工作是開始工作的最好方式 / 121
關(guān)系 / 123
當(dāng)心空隙――注意說話內(nèi)容是否被接受 / 124
時(shí)常安撫與照應(yīng) / 126
讓他人理解也是工作職責(zé) / 128
認(rèn)可和獎(jiǎng)勵(lì) / 130
及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，事半功倍 / 131
不要求，便得不到 / 133
遺憾 / 135
覆水難收 / 136
學(xué)習(xí)而非糾結(jié)；換個(gè)頻道 / 138
韌性 / 140
看看自己走了多遠(yuǎn) / 141
此事的終結(jié)，彼事的開端 / 143
這不僅僅發(fā)生在我身上 / 145
我就像一棵柳樹，不會(huì)折斷 / 147
世事無常 / 149
冒險(xiǎn) / 151
一分耕耘，一分收獲 / 152
站在不愿站立之處 / 154
降低風(fēng)險(xiǎn) / 156
自愛 / 158
自愛是分內(nèi)之事 / 159
別把出岔子變成投降 / 161
自信 / 163
做猛虎而不是貓咪 / 164
矯正扭曲 / 166
我是蝴蝶，不是飛蛾 / 168
做自己的老板 / 170
壓力 / 172
壓力是紙老虎 / 173
飛機(jī)還在飛嗎――學(xué)會(huì)辨別緊急情況 / 175
成功 / 177
要比，就比好的方面 / 178
要成功，多關(guān)注成功經(jīng)驗(yàn) / 180
沒有附加條件的渴望 / 182
工作與生活平衡 / 184
不要焦慮，工作永遠(yuǎn)做不完 / 185
忙碌是一種選擇 / 187
現(xiàn)在請(qǐng)翻轉(zhuǎn)你的碗 / 189
擔(dān)憂 / 191
身體沒有到達(dá)的地方，不要擠入思想 / 192
外包你的憂慮 / 194