這真的是你的錯(cuò)嗎：如何擺脫情感暴力

　　皮膚上的傷口的愈合最多不超過(guò)21天，但是情感暴力導(dǎo)致的心靈創(chuàng)傷，或許需要一輩子來(lái)修復(fù)。 大多數(shù)自我的破碎均來(lái)自于外界的攻擊，我們總是強(qiáng)行要求自己活在他人的價(jià)值觀中，或者為他人的要求痛苦地作出改變。生活中，太多暴力的情緒發(fā)泄方式都是在傷害他人，同時(shí)也在傷害自己。就算是打著“為你好”或“刀子嘴豆腐心”的外衣也消除情感暴力的非合理性，這是一種從來(lái)沒(méi)學(xué)會(huì)如何去愛(ài)的表現(xiàn)。 正確的感情最終形成精神和意識(shí)，錯(cuò)誤的感情只能淪為脾氣和情緒。本書從情感沖突出發(fā)，深度探究情感習(xí)慣的本質(zhì)與傷害，揭開(kāi)關(guān)系暴力的偽裝，分析關(guān)系價(jià)值的心理機(jī)制，幫助我們識(shí)破那些無(wú)意識(shí)的欺騙，擺脫受害者的習(xí)得性負(fù)面內(nèi)在，建立完全自立的靈魂。最終，形成完整的自我本位價(jià)值觀，走在陽(yáng)光下，享受自己的人生。我們都要好好溝通，好好擁抱，在這平凡的生活中傳遞一份正常的愛(ài)。 不用為拒絕任何人的要求而感到抱歉，要為沒(méi)能維護(hù)自己的隨心所欲而感到抱歉。

　　[日] 加藤諦三 哈佛大學(xué)心理學(xué)教授 “銀河獎(jiǎng)”社會(huì)心理學(xué)家 早稻田大學(xué)名譽(yù)教授 日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事 日本產(chǎn)業(yè)精神輔導(dǎo)學(xué)會(huì)理事 日本心理健康學(xué)會(huì)顧問(wèn) 1938年出生于東京。畢業(yè)于東京大學(xué)人文學(xué)院人文科學(xué)系，并在社會(huì)科學(xué)研究生院完成了碩士課程。在東京青年會(huì)任理事會(huì)副主席長(zhǎng)達(dá)十年。 主要著作有《“動(dòng)”人的心理學(xué)》《自信與劣等感的心理學(xué)》《日本型抑郁癥社會(huì)的結(jié)構(gòu)》《得不到愛(ài)時(shí)該如何做》《現(xiàn)在如何考慮就業(yè)》《創(chuàng)造自己位置的心理學(xué)》《堅(jiān)強(qiáng)和脆弱的心理學(xué)》《讓付出有所回報(bào)的心理學(xué)》等。