悅己的力量：擺脫焦慮內(nèi)耗，活出自我肯定力的8個方法

　　雖然生活中有許多擔(dān)憂是真實存在的，例如金錢、疾病、項目的*后期限，等等。但我們通常會把它們的意義曲解并放大。這種曲解，來自于期盼得到外界認(rèn)可的焦慮。當(dāng)我們這樣做時，我們會陷入一種簡單的防衛(wèi)中，認(rèn)為世界充滿敵意，不斷苛責(zé)自己，沉溺于過去的遺憾無法自拔，進而加劇精神內(nèi)耗，產(chǎn)生焦慮、無助等各種負(fù)面情緒。事實上，我們曾如此期盼外界認(rèn)可，到*后才發(fā)現(xiàn)，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。真正的迷失，不是無法連接到別人，而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習(xí)，讓你跟*好的自己重新連接，成為自己的向?qū)?。這不是一個簡單的旅程，這意味著向內(nèi)探索，了解你自己的力量、資源和勇氣。希望您讀完這本書后，再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安，更不會因為自己的一個失誤就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安靜而篤定地走下去。

　　哈雷特博士（Dr Kristina Hallett）是一位知名心理學(xué)家、作家、TED演說家、全球演講嘉賓、教授和咨詢教練。哈雷特博士在韋爾斯利學(xué)院獲得心理學(xué)學(xué)士學(xué)位。她獲得了麻省理工學(xué)院臨床心理學(xué)碩士和博士學(xué)位。她是美國職業(yè)心理學(xué)委員會（ABPP）成員及持有執(zhí)照的臨床心理學(xué)家。她過去20多年一直在致力于改善人們的心理和生活狀態(tài)。她的著作、演說改變了成百上千的人。