你有多自律，就有多自由（升級(jí)版）

定　價(jià)：￥48.00

作　者：	卡西著
出版社：	北京日?qǐng)?bào)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787547740965	出版時(shí)間：	2021-10-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　自律影響著我們的生活、工作、身體、財(cái)務(wù)、婚戀等方方面面，不僅僅是在這些物質(zhì)層面上，甚至還會(huì)影響到我們的情緒等精神層面上。本書(shū)從更深入的層次上探討自律的重要性，又延伸講述了什么是自律？為什么要自律？又都需要在哪些方面做到自律？又如何去做到自律，把自律做到什么程度？以及如何將自律真正付諸于行動(dòng)。意識(shí)到了自律只是第一步，做到自律才是真正的關(guān)鍵所在。對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，如何做到自律，將自律做到什么程度，才是困難所在。畢竟，有再好的認(rèn)識(shí)，不能落實(shí)到行動(dòng)上，也只是空談。

作者簡(jiǎn)介

　　卡西 85后辣媽?zhuān)瑢?xiě)溫情的文字，做認(rèn)真的自己。愛(ài)把酒言歡，也愛(ài)柴米油鹽。從浮躁的二十幾歲走過(guò)，修煉溫和從容的脾性。療愈自己，也期待能解答你的迷茫。生活不會(huì)虧待努力的人，但首先你要相信你自己。文章常見(jiàn)于思想聚焦、十點(diǎn)讀書(shū)、人民日?qǐng)?bào)等微博及微信公眾號(hào)。

圖書(shū)目錄

Part1 建立自律認(rèn)知，與自己抗?fàn)?br />你的偽自律，正在毀掉你　\\　003
不自律的根源，到底在哪兒？　\\　009
30歲以后，你拼的是腦力還是體力？　\\　016
普通人如何實(shí)現(xiàn)逆襲？　\\　023
真正的高手，都有強(qiáng)大的“元認(rèn)知”能力　\\　029
大腦太懶怎么辦？?jī)刹酱驍⊥涎影Y　\\　038
Part2 自律的范圍超乎想象
不混日子，是最大的職場(chǎng)自律　\\　047
在不斷的學(xué)習(xí)中，保持持續(xù)的生命活力　\\　054
早睡早起，能解決大多數(shù)問(wèn)題　\\　061
不要讓失控的情緒，毀掉你的人生　\\　068
四大自律原則，掌控良性的愛(ài)情與婚姻　\\　076
邊界感，是最好的社交名片　\\　083
最大限度迭代認(rèn)知，四大改變提升自我　\\　088
Part3 給自律一點(diǎn)動(dòng)力
你究竟想要什么？　\\　097
打工的三重境界，你在哪一層？　\\　104
找到內(nèi)在動(dòng)力，把誘惑擋在門(mén)外　\\　111
你的焦慮，就是活著的動(dòng)力　\\　119
要想不焦慮，先放棄攀比　\\　125
有危機(jī)感，是贏的關(guān)鍵　\\　132
年輕人為愛(ài)哭泣，成年人為窮落淚　\\　139
Part4 找到堅(jiān)持的方法，事半功倍
先設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)　\\　147
貧窮不會(huì)限制你的未來(lái)，貧窮的思維才會(huì)　\\　153
做到刻意練習(xí)，沒(méi)有天賦也能成功　\\　158
你不能持久的原因，是缺乏正向反饋　\\　164
不要失去獨(dú)立思考的能力　\\　171
令人上癮的自律方式：用清單掌控生活　\\　179
人與人之間的根本差距，往往來(lái)自執(zhí)行力　\\　186
如何保持長(zhǎng)期、持續(xù)的自律？這4 種手段最有效　\\　192
Part5 形成自律的習(xí)慣，一生受益
“從一而終”是牛人的最大捷徑　\\　201
及時(shí)止損，是成年人最大的自律　\\　208
心底壓著失望，仍要表現(xiàn)得當(dāng)　\\　213
君子也愛(ài)財(cái)，認(rèn)知正向即可　\\　218
有這三種特質(zhì)的人，不會(huì)過(guò)得太差　\\　226
優(yōu)秀的人，都具備這六種能力　\\　233
尾篇你未來(lái)的路，藏在你的自律習(xí)慣中　\\　243