芳香療法：精油零基礎(chǔ)入門

第一章 了解芳療的歷史
芳療的世界史
最早記載芳香植物的蘇美爾人
將芳療用于醫(yī)學(xué)的古埃及人
古希臘人的芳療養(yǎng)生之道
將芳療傳至西亞的古羅馬人
被廣泛應(yīng)用的澳洲茶樹精油
芳療的亞洲史
中國從藥草學(xué)發(fā)展至芳香療法
歷史悠久的印度阿育吠陀按摩
現(xiàn)代芳療在日本蓬勃發(fā)展
第二章 精油基礎(chǔ)知識
認識植物精油
精油是植物的靈魂
常見的精油萃取方式
精油對人體的作用
人體吸收精油的方式
教你買對優(yōu)質(zhì)精油
清楚的包裝標識
選品牌產(chǎn)品
8種常用的精油使用方式
如何調(diào)配合適的精油
調(diào)配精油的方向
依萃取來源調(diào)配
精油的前調(diào)、中調(diào)、基礎(chǔ)調(diào)
芳療的注意事項
不適合進行芳療的狀況
謹慎使用精油芳療的人群
光敏性精油，用后不建議日曬
精油的保存與注意事項
第三章 種入門級單方精油
花香類
大馬士革玫瑰
狹葉薰衣草
德國洋甘菊
羅勒
……
柑橘類
佛手柑
葡萄柚
檸檬
……
草本類
歐薄荷
快樂鼠尾草
檸檬香茅
……
桉油醇迷迭香
木質(zhì)類
檀香
大西洋雪松
辛香類
甜茴香
姜
樹脂類
乳香
葉片類
絲柏
……
第四章 簡單易懂8種植物油（基底油）
植物油是精油的最佳介質(zhì)
植物油的挑選原則
月見草
葡萄籽油
榛果油
荷荷巴油
椰子油
……
第五章 用芳療呵護身、心、靈
芳療的全方位功效
疾病令人們重視芳療
為芳療正名的蓋特福賽博士
珍·瓦涅醫(yī)生出版芳療專著
……
皮膚護理
干燥
美白
青春痘
抗老化
掉發(fā)
……
呼吸系統(tǒng)護理
咳嗽
連續(xù)噴嚏
咽喉腫痛
鼻塞
循環(huán)系統(tǒng)護理
高血壓
低血壓
心悸
黑眼圈
水腫
消化系統(tǒng)護理
脹氣
消化不良
便秘
神經(jīng)系統(tǒng)與情緒護理/ 138
焦慮
沮喪、抑郁
疲勞
失眠
壓力管理
肌肉骨骼系統(tǒng)護理
肩頸酸痛
小腿肚酸痛
下背疼痛
生殖系統(tǒng)護理
經(jīng)前綜合征
痛經(jīng)
更年期綜合征
日常生活養(yǎng)護
身心療愈
提升腦力
提升職場形象
重燃夫妻火花
積極向上，享受工作
第六章 手工制作21種日常芳療用品
用精油調(diào)制天然保養(yǎng)品
乳香潔面慕斯
玫瑰滋潤潤唇膏
茶樹鱷梨芳香皂
助眠泡澡塊
薰衣草舒壓沐浴鹽
……
用精油調(diào)制居家用品
天然除蚊磚
尤加利防蚊液
薰衣草寵物除蟲液
……
營造芳香的居家空間
玫瑰芳香抱枕
佛手柑香氛噴霧
第七章 精油按摩，讓身體充滿能量
精油按摩的益處 啟動脈輪能量，療愈身、心、靈
精油按摩注意事項
精油按摩基本手法
自我按摩手法
助人按摩手法