闖入不適區(qū)

定　價：￥49.80

作　者：	[英] 法拉·斯圖爾著
出版社：	天地出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787545567151	出版時間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	248	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　每個人在每個時期都會面臨不同的困難和挑戰(zhàn)，都會在不適區(qū)的邊緣徘徊不前。逃避舒適區(qū)之外的事物是人的天性。這是一本教你如何闖入不適區(qū)，挖掘自身潛力并實現(xiàn)開掛人生的實用指南。作者法拉·斯托爾是一位資深媒體人，她將短暫的不適時刻描述為“人生中的高強度間歇訓(xùn)練”，通過承認恐懼、重構(gòu)困難、掌控心理困境、接受并分析失敗等一系列不適訓(xùn)練，最終創(chuàng)造出“壓力的奇跡”。書中包含諸多實例、建議和實操練習(xí)，既來自法拉自己在生活與職場上的經(jīng)歷，又來自從運動員到企業(yè)家的各界成功人士。如果你還在不適區(qū)中躊躇和探索，這本書無疑為你指明了前進的方向，并提供了一套完整而高效的方法，幫你在困境中逆風(fēng)成長，實現(xiàn)個體躍遷。

作者簡介

　　[英]法拉·斯托爾曾任英國版《女性健康》（Women’sHealth）雜志的創(chuàng)刊總編，現(xiàn)任《時尚》（Cosmopolitan）雜志總編。2018年，她被《衛(wèi)報》（Guardian）評選為英國五位dingjian女性領(lǐng)袖之一。她的TED演講鼓舞了上千萬聽眾。此書是法拉的處女作。

圖書目錄

引言

第1章重構(gòu)困難——如何習(xí)慣不適
起跑線上的顫抖：腎上腺素飆升
不適癱瘓：強烈的挫敗和感官崩潰
重構(gòu)對壓力的看法
恐懼和金牌運動員
進入“挑戰(zhàn)狀態(tài)”
想到才能做到

第2章障礙幻象
面對障礙時，常見的幾種思維
障礙逃避者：前進道路不能讓你取得突破
障礙指責(zé)者：錯在障礙，而不是自己的局限
障礙放大者：徹底放棄
遇到障礙，微調(diào)目標(biāo)
實踐中的障礙幻象
給困難賦予意義

第3章從創(chuàng)傷到勝利
苦難的轉(zhuǎn)化之力
苦難的梳理
創(chuàng)傷后如何重新振作
拼圖法

第4章社交完美主義的詛咒
每個人都因擔(dān)心外界看法而煩惱
社交完美主義
我們都渴望融入群體
害怕失去社會地位的心理困境
翻倍努力
心理困境的掌控之道
學(xué)會擺脫心理困境

第5章如何應(yīng)對突如其來的意外
當(dāng)意外來臨時，讓直覺來救你
在短時高壓情境下，為什么直覺比理智更有效
將直覺打磨得像飛鏢投手一樣精準(zhǔn)

第6章悅納反饋：改變?nèi)松墓ぞ?br /> 將挨批的苦澀轉(zhuǎn)化為事業(yè)的轉(zhuǎn)折點
為何要愛批評你的人
踏入反饋區(qū)
教練的力量
反饋教練
如何找到你的反饋教練
接受反饋
你想要怎樣的反饋

第7章從約束中尋找靈感
為何困難能激發(fā)你的創(chuàng)意
約束的“鋒刃”

第8章鼓勵聰明的失敗
杰出領(lǐng)袖為何喜歡面對失敗的挑戰(zhàn)
聰明的失敗
從失敗中學(xué)習(xí)
制造完美的錯誤
接受失敗
分析失敗

第9章分清“研磨”與“空轉(zhuǎn)”
什么是研磨
研磨是一種動力
分辨研磨與空轉(zhuǎn)
將空轉(zhuǎn)變成研磨

第10章運用你的乞求本領(lǐng)
拒絕人脈焦慮
訓(xùn)練你的乞求本領(lǐng)
褲子和眾籌告訴你，乞求有多難
無人能拒絕的乞求
磨礪你的“機會直覺”
知曉自己的價值
結(jié)論
感謝