對(duì)抗焦慮，接納自己

定　價(jià)：￥109.90

作　者：	[加] 莎倫·貝格利著
出版社：	中國(guó)紡織出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518091881	出版時(shí)間：	2021-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	323	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否經(jīng)常反復(fù)確認(rèn)門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個(gè)停不下買買買的購(gòu)物狂？你是不是經(jīng)?；孟胱约簳?huì)遭遇危險(xiǎn)？ …… 別怕，這些強(qiáng)迫行為是我們對(duì)抗焦慮的方式。強(qiáng)迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機(jī)APP，反復(fù)確認(rèn)門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實(shí)際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學(xué)，揭示了人類強(qiáng)迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強(qiáng)迫行為，還是一些偏激的強(qiáng)迫癥，其本質(zhì)都是對(duì)抗焦慮，這也是大腦贈(zèng)予人類的禮物。

作者簡(jiǎn)介

　　莎倫·貝格利 l 知名科學(xué)作家，《波士頓環(huán)球報(bào)》生命科學(xué)媒體STAT科學(xué)作家。曾任路透社健康與科學(xué)記者，《華爾街日?qǐng)?bào)》科學(xué)專欄作家，《新聞周刊》科學(xué)編輯、科學(xué)專欄作家。 l 2005年獲得舊金山探索博物館公眾理解科學(xué)獎(jiǎng)、2009年獲得美國(guó)統(tǒng)計(jì)協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)報(bào)告杰出獎(jiǎng)、2017年獲得維克多·科恩醫(yī)學(xué)科學(xué)報(bào)道杰出獎(jiǎng)、2019年獲得美國(guó)科學(xué)促進(jìn)會(huì)卡弗里科學(xué)新聞獎(jiǎng)。

圖書目錄

引言我們都活在這個(gè)焦慮的時(shí)代
焦慮時(shí)代的“瘋子”
每個(gè)人或許都有點(diǎn)瘋狂

第1章別怕，強(qiáng)迫癥只是我們對(duì)抗焦慮的方式
強(qiáng)迫行為、沖動(dòng)行為與成癮行為
被焦慮驅(qū)使的強(qiáng)迫行為
第2章強(qiáng)迫癥，對(duì)抗焦慮的本能行為
總覺得哪里不對(duì)勁兒，無法控制的行為欲望
我必須這樣做，否則就不能避免災(zāi)難
強(qiáng)迫癥并不是焦慮癥
無法解釋原因的強(qiáng)迫行為
第3章應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥，讓焦慮自我消退
暴露與反應(yīng)預(yù)防治療法
正念認(rèn)知療法
第4章消除焦慮，重新獲得對(duì)生活的控制感
人人有怪癖
強(qiáng)迫型人格障礙并不等于強(qiáng)迫癥
瘋狂的規(guī)矩
工作、工作，還是工作
只要我能贏，我就會(huì)重復(fù)這些事情
我的儀式感，你的強(qiáng)迫行為
第5章電子游戲中的強(qiáng)迫癥，用打游戲?qū)菇箲]
心流，讓我們對(duì)電子游戲欲罷不能
利用多巴胺
電子游戲設(shè)計(jì)中的心理學(xué)
令人上癮的電子迷藥
每個(gè)人都會(huì)陷入強(qiáng)迫游戲的危險(xiǎn)嗎
第6章手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)中的強(qiáng)迫癥，用不停上網(wǎng)對(duì)抗焦慮
網(wǎng)癮是一種病嗎
我們都有“錯(cuò)失恐懼”的心理
第7章瘋狂還是怪癖，強(qiáng)迫癥只是焦慮行為的反應(yīng)
布置珍品陳列室是一種強(qiáng)迫行為嗎
懷疑的瘋狂
每個(gè)人都可能會(huì)有一些強(qiáng)迫行為
瘋狂的旅行者：我覺得我必須走
弗洛伊德的解釋
瘋狂囤積的潑留希金
被取代的弗洛伊德，關(guān)于強(qiáng)迫行為的新解釋
第8章強(qiáng)迫性囤積，用囤積行為對(duì)抗焦慮
收集行為并不等于囤積行為
囤積行為的過去，科利爾兄弟綜合征
囤積行為屬于強(qiáng)迫癥嗎
囤積者的 6 個(gè)基本特征
如何消除囤積行為，扔掉無用的物品真的那么難嗎
為什么會(huì)出現(xiàn)囤積行為
我們可能只是愛好收集
囤積物的慰藉
第9章強(qiáng)迫性獲取，用過度獲取對(duì)抗焦慮
強(qiáng)迫性購(gòu)買，誰是購(gòu)物狂
買還是不買，我們?yōu)槭裁磿?huì)過度購(gòu)物
盜竊癖，他們?yōu)槭裁磿?huì)管不住自己
藏書癖背后的瘋狂
第10章強(qiáng)迫性有所作為，用強(qiáng)迫性奉獻(xiàn)對(duì)抗焦慮
我能感受你的痛苦
焦慮的利他主義者
強(qiáng)迫性創(chuàng)作，我是為了畫畫而活著
從未停止創(chuàng)作
無力抵抗的寫作欲望
第11章強(qiáng)迫癥患者的大腦，危險(xiǎn)，現(xiàn)在必須減輕焦慮
強(qiáng)迫癥患者的大腦回路
囤積者的行為可能源于大腦皮層的損傷
帕金森病患者的奇怪案例
我們不是多巴胺的奴隸
結(jié)　語(yǔ) 用強(qiáng)迫對(duì)抗焦慮，這就是大腦饋贈(zèng)的禮物
致　謝