肌膚的需要，腸道最知道：提高顏值，從重建腸道環(huán)境開(kāi)始

定　價(jià)：￥49.90

作　者：	山崎舞子著
出版社：	科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518986958	出版時(shí)間：	2022-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　漂亮的你，從重建腸道環(huán)境開(kāi)始　西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。　皮膚，是直接反映身體健康狀況的器官，人體攝取的所有物質(zhì)好壞與否都將直接暴露于皮膚。自然穩(wěn)定的肌膚狀態(tài)，最根源的成因不在于“控油保濕”的護(hù)膚方法；光滑細(xì)膩的嫩肌，也并非靠治標(biāo)不治本的美容方法能養(yǎng)成的。美麗透亮的肌膚，誕生于年輕且健康的腸道系統(tǒng)！　改善生活習(xí)慣與腸道健康，就能擁有由內(nèi)而外的天然美肌！本書講解如何通過(guò)飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營(yíng)養(yǎng)素，達(dá)到腸道平衡；以及如何通過(guò)按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。無(wú)論是皮膚粗糙干燥、膚況失調(diào)、自主神經(jīng)紊亂、過(guò)敏，還是異位性皮膚炎等狀況，都能夠通過(guò)“整腸”使腸道變溫暖、促進(jìn)血液循環(huán)、使細(xì)胞活性化，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，使壓力獲得釋放。

作者簡(jiǎn)介

　　[日]山崎舞子（Maiko Yamasaki）　日本知名皮膚科醫(yī)師　畢業(yè)于美國(guó)營(yíng)養(yǎng)療法學(xué)院日本分?！‖F(xiàn)為Maiko Holistic Skin Clinic院長(zhǎng)/日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)指導(dǎo)師/美國(guó)NTI認(rèn)證營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)。任職于日本皮膚科學(xué)會(huì)/日本整形外科學(xué)會(huì)/日本美容皮膚科學(xué)會(huì)/日本激光醫(yī)學(xué)會(huì)/點(diǎn)滴療法研究會(huì)。曾任大阪市立大學(xué)醫(yī)學(xué)部附屬醫(yī)院整形外科醫(yī)師、大阪市內(nèi)的皮膚科專職醫(yī)師、大阪市內(nèi)的美容皮膚科院長(zhǎng)，后于2017年開(kāi)設(shè)Maiko Holistic Skin Clinic。

圖書目錄

1.絕對(duì)要掌握腸道與肌膚之間的密切關(guān)聯(lián)
你可曾留意過(guò)自己平時(shí)都吃些什么嗎？
食物真的都順利地被消化與吸收了嗎？
希望大家了解，蔬菜是很難順利被消化的食物
最重要的是，要讓身體能夠順利地消化與吸收
SUMMARY 總結(jié) 想要改善肌膚狀況與各種身體不適，必須從改變腸道意識(shí)做起！
原來(lái)腸道這么厲害?、倌c壁可以說(shuō)是“神之手”！
原來(lái)腸道這么厲害?、谛∧c是專門掌管身體免疫功能的守門員
原來(lái)腸道這么厲害?、勰c道是誕生幸福荷爾蒙——血清素的源頭
原來(lái)腸道這么厲害！④掌握解毒關(guān)鍵的腸道
原來(lái)腸道這么厲害?、菖c肝臟聯(lián)手讓血液更清澈
SUMMARY 總結(jié) 了解了腸道順暢運(yùn)作對(duì)身體的重要性后，
來(lái)看看身體狀況不佳的征兆與腸道的關(guān)聯(lián)吧！
COLUMN專欄? 腸內(nèi)菌是母親給我們的第一份禮物

2.腸道不順可能引發(fā)的各種癥狀
造成腸內(nèi)環(huán)境紊亂的主要因素
腸道與心靈有著深入且密切的關(guān)聯(lián)
【癥狀】01 便秘
【癥狀】02 腹瀉
【癥狀】03 胃部不適
【癥狀】04 過(guò)敏
【癥狀】05 痘痘
【癥狀】06 黯沉、浮腫
SUMMARY 總結(jié) 腸道與身體出現(xiàn)的各種癥狀都有著密切的關(guān)聯(lián)
COLUMN專欄? 腸漏癥（Leaky Gut）

3.造就美肌的“整腸”心得
為了塑造良好腸內(nèi)環(huán)境必須留意的7件事
【醫(yī)生建議】01 記錄腸道日記
【醫(yī)生建議】02 重新檢視自己平常攝取的油脂
對(duì)身體而言，什么是不該攝取的油脂呢？
希望大家積極攝取的油脂
容易吸收的酥油，值得推薦給大家！
【醫(yī)生建議】03 多攝取腸內(nèi)菌喜愛(ài)的食物
【醫(yī)生建議】04 攝取膳食纖維
【醫(yī)生建議】05 促進(jìn)消化
【醫(yī)生建議】06 斷食
斷食的7個(gè)關(guān)鍵詞
斷食的種類
【醫(yī)生建議】07 腸道按摩
腸道按摩的方法
COLUMN專欄? 大麻籽油（CBD 油）

4.一定要記住的美腸&美肌營(yíng)養(yǎng)素
美腸與美肌的推薦營(yíng)養(yǎng)素
【營(yíng)養(yǎng)素】01 維生素B族
【營(yíng)養(yǎng)素】02 酵素
【營(yíng)養(yǎng)素】03 維生素A
【營(yíng)養(yǎng)素】04 鐵
【營(yíng)養(yǎng)素】05 鋅
【營(yíng)養(yǎng)素】06 維生素
【營(yíng)養(yǎng)素】07 維生素C
【營(yíng)養(yǎng)素】08 膠原蛋白
COLUMN專欄? METATRON 測(cè)量?jī)x

5.影響巨大的“隱形力量”
肌膚與心靈之間會(huì)互相影響
能幫助治療的語(yǔ)言力量
量子力學(xué)的角度
對(duì)植物說(shuō)話，植物也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)
心靈會(huì)影響治療效果──安慰劑效應(yīng)
事物的頻率會(huì)依據(jù)情感而改變
心情會(huì)大幅影響身體的癥狀
好好慰勞自己的身體
正向思考
注重平衡
山崎舞子醫(yī)生積極生活的5個(gè)心得

獻(xiàn)給正拿起這本書閱讀的各位
結(jié)語(yǔ)