免疫力，呵護(hù)孩子的好醫(yī)生

第一章 免疫力是第一生命力
看不見摸不著的免疫力
到底啥是免疫力
免疫力是怎么產(chǎn)生的
教你巧看寶寶的免疫器官
標(biāo)準(zhǔn)不同，免疫力的功能分類也不同
免疫屏障：抵御外敵入侵的堅實(shí)城墻
先天性免疫：人體天生的衛(wèi)士
適應(yīng)性免疫：人體免疫戰(zhàn)爭的主力軍
群體免疫和群體免疫屏障
決定免疫力高低的幾大因素
不同年齡段人群的免疫“危機(jī)”
嬰幼兒
少年兒童
中青年人
老年人.
破壞寶寶免疫力的潛在因素
化學(xué)污染
電磁輻射
噪聲污染.
生物污染
5 句順口溜教你提高寶寶免疫力
疫苗按時打，病菌莫煩擾
營養(yǎng)跟得上，寶寶身體棒
運(yùn)動加游戲，強(qiáng)化免疫力
生活習(xí)慣好，疾病少打擾
保持好情緒，調(diào)節(jié)免疫力

第二章 疫苗，構(gòu)建寶寶免疫防線
你知道什么是疫苗嗎
疫苗接種的方式
生物疫苗的分類
給寶寶接種疫苗的重要性
如何給寶寶選擇疫苗
一類疫苗 vs 二類疫苗
寶寶必須接種的幾種疫苗
科學(xué)選擇自費(fèi)疫苗
給寶寶接種疫苗的注意事項(xiàng)
接種時間
接種疫苗前、后的小細(xì)節(jié)
寶寶接種疫苗后的常見反應(yīng)
接種疫苗的一些禁忌
保管好寶寶的預(yù)防接種證

第三章 免疫力需要好營養(yǎng)的支持
重要的免疫營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)和氨基酸
多種維生素和微量元素來慣
免疫力可以吃出來
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
給寶寶搭建膳食寶塔
常見的寶寶營養(yǎng)缺乏問題
蛋白質(zhì) - 熱量營養(yǎng)不良
維生素 A 缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
營養(yǎng)過剩不可取
營養(yǎng)過剩同樣會降低寶寶免疫力
體重：判斷寶寶是否營養(yǎng)過剩的直觀標(biāo)志
避免寶寶營養(yǎng)過剩的方法
健康食譜精選


第四章 睡眠好，寶寶免疫力會更好
按時睡好覺，健康不遲到
睡眠與免疫力之間的關(guān)系
缺乏睡眠對寶寶健康的影響
什么樣的睡眠才是好睡眠
你的孩子今天睡夠了嗎
我國少年兒童睡眠狀態(tài)現(xiàn)狀
推薦的入睡時間和睡眠時長
這樣睡，孩子身體更健康
睡眠習(xí)慣自查：別讓孩子養(yǎng)成壞習(xí)慣
陪孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣
良好環(huán)境換來一夜安眠
提高睡眠質(zhì)量的生活小妙招

第五章 科學(xué)鍛煉，為免疫加分
想健康，多運(yùn)動
運(yùn)動可以改善免疫力的原因
有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動
運(yùn)動強(qiáng)度的劃分28
愛玩是孩子的天性
0~3 歲：嬰幼兒
3~6 歲：學(xué)齡前兒童
6 歲以上：學(xué)齡期兒童
和孩子一起動起來
幾種推薦的運(yùn)動項(xiàng)目
適合全家人一起做的趣味游戲

第六章 情緒佳，免疫力更強(qiáng)
性格、情緒與免疫力
情緒對免疫力的重要影響
人格、情緒與健康
快樂因子助力健康成長
寶寶的情緒發(fā)展規(guī)律
培養(yǎng)寶寶好情緒48
幫助孩子走出不良情緒
教會孩子控制自己的情緒
培養(yǎng)孩子的 B 型人格

第七章 免疫力不是萬能的
免疫力低不等于免疫缺陷
免疫缺陷面面觀
反復(fù)呼吸道感染與免疫力
免疫力的強(qiáng)弱如何把控
免疫增強(qiáng)劑和保健品不能給寶寶隨便吃
免疫增強(qiáng)劑的使用范圍
濫用免疫增強(qiáng)劑的危害
保健品不能隨便吃
讓人又愛又恨的腺樣體
帶你認(rèn)識腺樣體
腺樣體腫大對寶寶的危害
手術(shù)治療腺樣體腫大的標(biāo)準(zhǔn)

附錄
0~6 歲兒童疫苗接種時間表
0~6 歲兒童發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)表