告別產(chǎn)后小煩惱 輕輕松松做寶媽

 1.產(chǎn)后最需要了解哪些事/1
產(chǎn)后在醫(yī)院的注意事項/2
“坐月子”小課堂/12
2.產(chǎn)后傷口處理不發(fā)愁/17
傷口縫合和愈合的小秘密/18
如何科學(xué)護理傷口/20
產(chǎn)后使用腹帶的爭議/22
特殊傷口的管理辦法/23
產(chǎn)后發(fā)生會陰切口裂開怎么辦/27
3.產(chǎn)后營養(yǎng)很重要/29
產(chǎn)后怎么吃才能科學(xué)又營養(yǎng)/30
產(chǎn)后飲食原則/33
月子期食物的選擇有講究/34
4.產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)知識多/51
母乳喂養(yǎng)有訣竅/52
如何評估媽媽奶量和寶寶食量/59
母乳喂養(yǎng)姿勢有講究/63
寶寶正確的含接姿勢/67
乳房護理的小竅門/68
吃奶后如何避免吐奶和如何給寶寶拍嗝/71
異常母乳喂養(yǎng)情況的管理辦法/74
常見母乳喂養(yǎng)誤區(qū)/84
5.血栓問題不容忽視/91
血栓小課堂/92
產(chǎn)后為何血栓找上門/95
血栓偏愛哪些產(chǎn)婦/97
產(chǎn)后血栓的發(fā)現(xiàn)與處理辦法/101
6.產(chǎn)后運動有講究/109
順產(chǎn)后，運動更健康/110
腰背不適，臀橋運動做起來/111
剖宮產(chǎn)術(shù)后，你活動對了嗎/115
產(chǎn)后如何運動、帶孩兩不誤/117
7.產(chǎn)后盆底康復(fù)是大事/119
盆底功能障礙離產(chǎn)婦有多近/120
盆底肌損傷和康復(fù)重在預(yù)防/125
盆底損傷的自我評估與診斷/128
產(chǎn)后姿勢對盆底肌保護和修復(fù)的意義/129
盆底肌的鍛煉和康復(fù)/133
關(guān)于腹直肌分離的那些事/139
盆底肌損傷和功能鍛煉的常見誤區(qū)/143
8.淡定育兒的正確打開方式/145
媽媽該為新生寶寶做些什么/146
如何判斷寶寶的情況是否正常/157
寶寶安全感的建立/168
寶寶的敏感期/172
9.性生活與避孕/189
產(chǎn)后性生活的恢復(fù)/190
產(chǎn)后避孕很重要/192
10.產(chǎn)后心理需關(guān)注/195
產(chǎn)后心理變化規(guī)律/196
產(chǎn)后抑郁/198
11.產(chǎn)后復(fù)診不可忽視/215
產(chǎn)后復(fù)診真的很重要/216
產(chǎn)后復(fù)診時間/217
產(chǎn)后復(fù)診內(nèi)容/218
新生兒訪視內(nèi)容/220
糖尿病媽媽產(chǎn)后復(fù)診/222
后記/223
參考文獻/224