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自我測(cè)試手冊(cè)

自我測(cè)試手冊(cè)

定 價(jià):¥118.00

作 者: [英]斯特拉·科特雷爾
出版社: 中國(guó)傳媒大學(xué)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787565729324 出版時(shí)間: 2021-06-01 包裝: 平裝-膠訂
開(kāi)本: 16開(kāi) 頁(yè)數(shù): 272 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  《自我測(cè)試手冊(cè)》幫你明確備考的三大根本問(wèn)題:你的目標(biāo)是什么?你有多少時(shí)間可用?你的知識(shí)儲(chǔ)備和能力水平如何?在此基礎(chǔ)上,解決從復(fù)習(xí)到交卷的一切焦點(diǎn)和細(xì)節(jié)問(wèn)題,幫你進(jìn)入自己的“考試甜區(qū)”,做“好的自己”。

作者簡(jiǎn)介

  [英]斯特拉•科特雷爾(Stella Cottrell)英國(guó)利茲大學(xué)終身學(xué)習(xí)研究中心主任,20多年來(lái)一直致力于學(xué)習(xí)技巧、誦讀困難以及教育發(fā)展的研究。著有“麥克米倫經(jīng)典•大學(xué)生存系列”暢銷書(shū),包括《學(xué)習(xí)技術(shù)手冊(cè)》《考試應(yīng)對(duì)手冊(cè)》《學(xué)業(yè)生存手冊(cè)》《批判性思維訓(xùn)練手冊(cè)》等。

圖書(shū)目錄

Chapter 1 導(dǎo) 讀 
本書(shū)目的 / 2 
本書(shū)采用的方法 / 4 
別人的建議有效嗎 / 5 
不同學(xué)生的經(jīng)歷 / 8 
影響考試成績(jī)的因素有哪些 / 9
Chapter 2 從哪兒入手 
從何開(kāi)始 / 22 
為什么要考試 / 23 
考試的十大積極作用 / 24 
考試給我?guī)?lái)的好處 / 25 
“考出好成績(jī)”對(duì)我意味著什么 / 26 
明確課程和考試的要求 / 27 
備考的工具 / 28 
確定適合你的學(xué)習(xí)環(huán)境 / 29 
學(xué)生的經(jīng)歷 / 30
Chapter 3 進(jìn)入“甜區(qū)”(1):為狀態(tài)做準(zhǔn)備 
狀態(tài) / 34 
什么是“甜區(qū)”/ 37 
什么是“考試甜區(qū)”/ 38 
學(xué)生的經(jīng)歷 / 39 
“甜區(qū)”的關(guān)鍵時(shí)刻 / 41 
如何進(jìn)入“甜區(qū)”/ 42 
表現(xiàn)的特征 / 43 
5 點(diǎn)計(jì)劃 / 48 
進(jìn)入考試甜區(qū):理解計(jì)劃 / 49
Chapter 4 進(jìn)入“甜區(qū)”(2): 狀態(tài)的思維架構(gòu) 
掌控你的態(tài)度 / 52 
考試是怎樣影響我的 / 54 
監(jiān)測(cè)你的態(tài)度——積極的跡象 / 56 
監(jiān)測(cè)你的態(tài)度——狀態(tài)不好的日子 / 57 
造成消極態(tài)度的動(dòng)因 / 59 
對(duì)付你心里的“小鬼”——對(duì)抗消極因素的辦法 / 59 
造成積極態(tài)度的動(dòng)因 / 61 
積極動(dòng)因及獎(jiǎng)勵(lì) / 62 
理性看待考試 (1):平衡 / 63 
理性看待考試 (2):提醒 / 64 
自信與平衡的目標(biāo) / 64 
切實(shí)可行的目標(biāo) / 65 
長(zhǎng)期目標(biāo) ( 為什么 ) 與當(dāng)前任務(wù) ( 怎樣做 ) / 68
Chapter 5 考試的迷思與現(xiàn)實(shí) 
考試迷思 / 72 
學(xué)生的經(jīng)歷 / 74 
迷思(1):別的學(xué)生“天生”就很會(huì)考試 / 75 
迷思(2):其他人都不在乎考試 / 76 
迷思(3):所有人都討厭考試 / 78 
迷思(4):某教授總是會(huì)讓選他課的學(xué)生半數(shù)不及格 / 79 
迷思(5):考試是學(xué)習(xí)中重要的部分 / 80 
迷思(6):如果考試不及格,就說(shuō)明我很笨 / 81 
迷思(7):別的學(xué)生都還沒(méi)開(kāi)始復(fù)習(xí) / 82 
迷思(8):可能為考試準(zhǔn)備了過(guò)多的內(nèi)容 / 83 
迷思(9):如果記憶力不好,考試就會(huì)不及格 / 84 
迷思(10):考試只能檢測(cè)出我可以寫得多快 / 85 
迷思(11):我漂亮地答出一道題,就可以少回答幾道題 / 85
Chapter 6 考官想看到什么 
打破關(guān)于考官的傳言 / 88 
考官們?nèi)绾闻脑嚲?/ 89 
高分議論文的特點(diǎn) / 91 
簡(jiǎn)答題 / 92 
簡(jiǎn)答題的高分答案 / 93 
優(yōu)秀的演講報(bào)告 / 94 
技術(shù)型題目的優(yōu)秀回答 / 96 
應(yīng)對(duì)考官 / 98 
試題中的措辭 / 100 
解讀試題 / 102 
“然而,……”的重要性 / 104
Chapter 7 復(fù)習(xí)策略 
復(fù)習(xí)是什么 / 108 
長(zhǎng)期復(fù)習(xí)和短期復(fù)習(xí) / 109 
復(fù)習(xí)策略中的常見(jiàn)錯(cuò)誤 / 110 
避免常見(jiàn)的復(fù)習(xí)錯(cuò)誤 / 111 
學(xué)生的復(fù)習(xí)經(jīng)歷 / 114 
復(fù)習(xí)的準(zhǔn)備工作 / 116 
復(fù)習(xí)多少才夠 / 117 
制定復(fù)習(xí)時(shí)間表 / 120 
讓復(fù)習(xí)變得有趣 / 121 
和他人一起復(fù)習(xí) / 125 
哪些地方會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題 / 128
Chapter 8 記憶力:需要時(shí),記起想要的內(nèi)容 
關(guān)于記憶 / 132 
關(guān)于記憶:記憶力要食補(bǔ) / 133 
關(guān)于記憶:無(wú)意識(shí)的工作 / 135 
緩解記憶緊張 / 136 
關(guān)于記憶:分層方法 / 137 
關(guān)于記憶:“不止一次” / 138 
關(guān)于記憶:特殊效應(yīng) / 139 
考試記憶 / 140 
我要記住哪些東西 / 141 
訓(xùn)練大腦:分組和標(biāo)注 / 143
訓(xùn)練大腦:聯(lián)想的力量 / 144 
訓(xùn)練大腦:讓材料有意義 / 145 
訓(xùn)練大腦:組織信息 / 146 
訓(xùn)練大腦:用你的感官記憶 / 148 
訓(xùn)練大腦:軌跡法 / 150 
個(gè)人記憶法 / 151 
記憶法:事件和數(shù)據(jù) / 153 
回憶 VS 知識(shí) / 154 
從信息到考試知識(shí) / 155 
構(gòu)建知識(shí)體系:求知欲 / 157 
構(gòu)建知識(shí)體系:宏觀把握 / 158 
構(gòu)建知識(shí)體系:互動(dòng) / 159 
構(gòu)建知識(shí)體系:用表格把握細(xì)節(jié) / 160
Chapter 9 有條理的分塊復(fù)習(xí) 
為什么要特意進(jìn)行分塊復(fù)習(xí) / 164 
分塊復(fù)習(xí)(1):熟悉考卷 / 165 
分塊復(fù)習(xí)(2):選擇材料 / 169 
分塊復(fù)習(xí)(3):壓縮和整理資料 / 170 
分塊復(fù)習(xí)(4):準(zhǔn)備一個(gè)考試問(wèn)題 / 173 
分塊復(fù)習(xí)(5):準(zhǔn)備多種問(wèn)題 / 176 
分塊復(fù)習(xí)(6): 練習(xí)回答問(wèn)題和模擬考試 / 179 
分塊復(fù)習(xí)(7):從練習(xí)中學(xué)習(xí) / 182
Chapter 10 壓力、健康與成績(jī) 
適度的壓力 / 188 
有害的壓力水平 / 190 
壓力跡象的檢測(cè):行為與情緒 / 191 
壓力跡象的檢測(cè):身體 / 192 
我有壓力嗎 / 192 
采取措施緩解壓力 / 194 
學(xué)生的經(jīng)歷 / 195 
消除緊張情緒 / 197 
鎮(zhèn)定練習(xí) / 198 
冥想鎮(zhèn)定法 / 200
Chapter 11 進(jìn)入“甜區(qū)”(3):模擬勝利 
運(yùn)動(dòng)員如何利用“模擬法” / 204 
為何要在考試中運(yùn)用“模擬法” / 206 
模擬法 / 207 
我曾經(jīng)是如何成功的 / 210 
“不同尋常”的自己 / 211 
在考試中展現(xiàn)另一面的自己 / 212 
體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn) / 213 
復(fù)習(xí):在腦中重溫考試步驟 / 214 
去考試的路上 / 215 
進(jìn)入考場(chǎng)大樓 / 217 
面對(duì)考卷 / 218 
選擇題目 / 219 
寫下答案 / 220 
完成考卷 / 221 
考試結(jié)束后 / 222
Chapter 12 考試進(jìn)行時(shí) 
沖刺復(fù)習(xí):時(shí)間因素 / 224 
緊急復(fù)習(xí)策略 / 225 
沖刺復(fù)習(xí):細(xì)節(jié)調(diào)整 / 227 
考前一周:保證睡眠 / 228 
考前一周:滋補(bǔ)大腦 / 229 
考前一日 / 230 
考試當(dāng)天 / 232 
有效利用考試時(shí)間 / 233 
選擇題目 / 234 
解答考題 / 235 
常見(jiàn)問(wèn)題解答 / 239 
考試結(jié)束后 / 241 
經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) / 242
附錄 1 殘疾或患有閱讀障礙學(xué)生的特殊考試安排 / 244 
附錄 2 我是否患有閱讀障礙 / 246 
附錄 3 尋求幫助的途徑 / 248 
附錄 4 5點(diǎn)計(jì)劃 / 250 
附錄 5 規(guī)劃表 / 252 
附錄 6 追蹤某領(lǐng)域的科研進(jìn)展 / 257 
參考文獻(xiàn) / 258 
致謝 / 260

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