中醫(yī)鍛煉法超簡單

定　價：￥26.00

作　者：	張明、郭艷幸
出版社：	中國中醫(yī)藥出版社
叢編項：	讀故事知中醫(yī)叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787513245449	出版時間：	2018-01-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)藥是我國寶貴的文化遺產(chǎn)，是打開中華文明寶庫的金鑰匙。幾千年來，它既是一門致力于防病治病的醫(yī)學(xué)科學(xué)，又是充分體現(xiàn)中國傳統(tǒng)人文哲學(xué)思想的文化瑰寶。我們編纂此套《讀故事知中醫(yī)·中學(xué)生讀本》系列課外參考叢書，希望能使更多的青少年了解中醫(yī)藥，喜愛中醫(yī)藥，傳承中醫(yī)藥，傳播中醫(yī)藥，同時通過學(xué)習(xí)這些中醫(yī)藥小知識提高對于健康和疾病的認(rèn)識，進一步增強自己的身體素質(zhì)。愿此套叢書能幫助諸位同學(xué)豐富閱歷，開闊眼界，健康身心，茁壯成長！能幫助中醫(yī)學(xué)走進校園，走近青少年，走入千家萬戶！

作者簡介

　　何清湖，本叢書總主編。教授、博士生導(dǎo)師，享受國務(wù)院政府特殊津貼專家?，F(xiàn)任湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會教育工作委員會主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會治未病專業(yè)委員會主任委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會慢病管理專業(yè)委員會主任委員，國家中醫(yī)藥管理局重點學(xué)科中醫(yī)男科學(xué)帶頭人，湖南省社科研究基地中醫(yī)藥文化研究首席專家。

圖書目錄

篇：中國傳統(tǒng)四大鍛煉“秘笈” 2節(jié)：八段錦 2第二節(jié)：五禽戲 4第三節(jié)：太極拳 7第四節(jié)：易筋經(jīng) 11第二篇：好身體要有好習(xí)慣 14節(jié)：齒常叩 15第二節(jié)：津常咽 15第三節(jié)：耳常彈 16第四節(jié)：鼻常揉 16第五節(jié)：腿常運 17第六節(jié)：面常擦 18第七節(jié)：足常摩 18第八節(jié)：腹常旋 19第九節(jié)：腰常伸 19第十節(jié)：肛常提 20第三篇：美，是鍛煉出來的 20節(jié)：三步瘦出瓜子臉 20第二節(jié)：瘦出大長腿的秘密 21第三節(jié)：苗條曲線動出來 22第四節(jié)：小女生別心煩，這樣沒有小肚腩 23第五節(jié)：男女駝背都不好 23第六節(jié)：你有羅圈腿嗎 24第七節(jié)：扁平足趕緊糾正 24第八節(jié)：你不想長高嗎 25第四篇：經(jīng)絡(luò)鍛煉法 26節(jié)：拍打十二經(jīng)，趕走臟腑邪氣 26第二節(jié)：敲膽經(jīng) 27第三節(jié)：手掌按摩 28第四節(jié)：經(jīng)絡(luò)頭部按摩法 28第五節(jié)：四肢按摩法 30第六節(jié)：拉筋鍛煉法 31第五篇：鍛煉治百病 32節(jié)：一覺睡起落枕了，這樣鍛煉快快好 32第二節(jié)：明眸善睞，護眼何須滴眼藥 33第三節(jié)：小女生別煩惱，運動緩解痛經(jīng) 33第四節(jié)：學(xué)習(xí)累脖子疼，頸椎保健操 34第五節(jié)：跟著“燕子”治腰部勞損 34第六節(jié)：拍手掌、按涌泉，讓手腳安然過冬 35第七節(jié)：動動舌頭，飯量大增 36第八節(jié)：學(xué)習(xí)累壓力大，四招趕走“神經(jīng)衰弱” 37第九節(jié)：少年多煩愁，練習(xí)“握固”睡得香 38第十節(jié)：愛發(fā)脾氣也是一種病 38第九篇：四季鍛煉法 39節(jié)：春季疏肝鍛煉法 39第二節(jié)：夏季清心鍛煉法 40第三節(jié)：長夏祛濕鍛煉法 41第四節(jié)：秋季養(yǎng)肺鍛煉法 41第五節(jié)：冬季溫陽鍛煉法 43