不知怎的，總想逃

定　價：￥59.80

作　者：	腦內探險隊陳品芳彤真彤趣
出版社：	中信出版集團
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521742749	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	320	字數(shù)：

內容簡介

　　每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是：一個靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚；一個對心愛的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經(jīng)歷恐慌障礙的準就業(yè)者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個不想上班的網(wǎng)絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因為和女朋友吵架開始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網(wǎng)。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。

作者簡介

　　腦內探險隊，由通過Podcast分享故事的精神科醫(yī)生組成。腦內探險隊以“年輕精神科醫(yī)師的真實精神科故事”為口號，一躍成為Podcast圈的新寵。創(chuàng)立腦內探險隊的金知勇、孫楨呟、吳東勳、尹熙宇、許圭亨五人，在延世大學醫(yī)學院結識，并先后于塞布蘭斯醫(yī)院完成精神科學業(yè)。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的精神，正式開辟了“腦內探險隊”這個節(jié)目。推出不過一年，深受聽眾喜愛，2017年更在iTunes獲得全年下載數(shù)量第六名的佳績。這些讓人聽了非常有代入感，忍不住驚呼“聽起來就像我”“大家身邊應該都有這種人”的故事，加之簡單介紹精神科信息、提供診斷，以幫助聽眾解決問題的主持方式，讓他們很快擁有一群忠實的追隨者。這五位認識了十多年的老友，將透過這本書將他們最令人著迷的成果分享給更多人。畢業(yè)于臺灣政治大學韓文系，職業(yè)翻譯。視覺中國簽約插畫師

圖書目錄

自序每顆想逃跑的心都是有原因的
故事1 因為害怕不被愛而不安嗎？
·工作快要完成了，卻臨陣脫逃
回避→遇到問題時，你會下意識地想逃避嗎？
·你眼中的自己，究竟是什么樣子？
自尊心→愛自己竟是這么困難的事
·如果拼盡全力還是得不到好評，那就干脆不努力了
心理利益→內心的利害關系決定個人行為
·“是不是我喜歡上醫(yī)生了？”
移情作用→把對一個人的情感轉移到另一個人身上
·每個人都有想逃跑的時候
情緒日記→找到隱藏在內心深處的情緒
故事2 因為無法控制情緒而混亂嗎？
·太太變得很奇怪
產后抑郁癥→當最棒的祝福成了最痛苦的時刻
·為什么總是對媽媽感到愧疚？
兄弟姐妹之間的競爭心態(tài)→老大很獨立，老幺很自私？
·被媽媽拒絕，真的沒關系嗎？
反向形成→被壓抑的情感，會轉向意想不到的地方
·打破心理界線令人痛苦
轉移→為什么總是對那個人發(fā)火？
·完美的家長真的存在嗎？
弗洛伊德vs．阿德勒→遭遇不幸，還能否得到幸福？
故事3 因為不被肯定而受傷嗎？
·無法平息的恐慌和不安
驚恐→強烈的恐懼撲面而來
·當“放棄”成為一種習慣
自戀→內心有一個“了不起的自己”
·“我不在乎他是什么人，只在意他如何評價我”
認同渴望→我們心中的雙刃劍
·自戀與羞恥心的關系
認知扭曲→戴著有色眼鏡看世界
·獨自留在游樂場中的孩子
個性形成→健康成長所需的鏡子
故事4 因為擔心被批評而退縮嗎？
·暴飲暴食不是問題所在
心理安全基地→心靈需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的第一個記憶→你記憶中最早的事是什么？
·到頭來，醫(yī)生也和別人一樣
投射性認同→“每個人都像我的‘壞母親’”
·人為什么不會輕易改變？
治療同盟→醫(yī)生是來訪者的盟友
·在生活中模擬與醫(yī)生的談話
修通→與自己和解
故事5 因為不完美而生氣嗎？
·醫(yī)生也會來看醫(yī)生
保密義務→噓，這是秘密
·如果不是約會而是面試，還會遲到嗎？
心智化→要自己了解自己，別人才能了解你
·“你覺得我的個性有問題？”
強迫型人格障礙→掌控一切的壓力源自何處
·對爸爸來說，不守時等于說謊
隔離→把不想面對的情緒收進抽屜
·“我們到此為止吧”
心理抵抗→不知怎的，便想逃