兒童自律課

上　篇　需重視兒童自律的養(yǎng)成　 001

第一章養(yǎng)成自律習慣，越早開始受益越多　 003
004　　自律是受益一生的好習慣
006　　自律讓人生驚喜不斷
008　　培養(yǎng)生活好習慣
010　　做好該做的事情
013　　做個小小社交家

第二章學會做好規(guī)劃，有自控力的孩子有出息　 017
018　　玩好，也要學好
021　　和榜樣共同進步
023　　放手，讓孩子更自立
025　　設定完成目標的時間
028　　堅持自律，暢享自由

第三章加強自律訓練，讓自律成為一種習慣　 031
032　　幫助孩子戒掉拖延
034　　營造環(huán)境，讓孩子保持專注
037　　讓孩子擁有強大的內心
039　　適度獎勵，才能激勵
042　　真正自律的人才有儀式感

第四章規(guī)律生活作息，把控電子產品　 045
046　　不讓使用電子產品成癮
049　　發(fā)揮App的正當用途
051　　與手機保持距離
054　　你知道如何管理家庭網絡嗎
056　　網絡視頻，不可不防

下　篇　四周成就自律好習慣　 061

第一周　好習慣成就健康未來　 063
064　　Day 1　早起的魔力
067　　Day 2　不挑食、不貪吃
071　　Day 3　講究個人衛(wèi)生
073　　Day 4　生命在于運動
077　　Day 5　多喝白開水最解渴
081　　Day 6　周末課程之一：遵守公共秩序
084　　Day 7　周末課程之二：言辭懇切，待人謙和

第二周　學習好習慣，鑄就小英才　 087
088　　Day 1　主動完成作業(yè)
091　　Day 2　今日事，今日畢
095　　Day 3　勞逸結合，動力持久
099　　Day 4　 認真仔細，一步到位
102　　Day 5　獨立思考，不迷信權威
106　　Day 6　周末課程之三：堅持閱讀，開闊眼界
110　　Day 7 　周末課程之四：引導用好電子產品，為學習助力

第三周　社交好習慣，處處受歡迎　 115
116　　Day 1　懂文明講禮貌，處處受歡迎
120　　Day 2　樂于分享，快樂倍增
124　　Day 3　贈人玫瑰，手有余香
128　　Day 4　學會拒絕，不刁難自己
132　　Day 5　學會為他人著想
135　　Day 6　周末課程之五：三明治批評法
139　　Day 7　周末課程之六：贊美的藝術

第四周　情緒好習慣，打造高情商　 143
144　　Day 1　著眼大局，掌控情緒
146　　Day 2　心懷寬容，減少焦慮
150　　Day 3　與自我和解，緩解抑郁
154　　Day 4　充滿勇氣，主宰未來
157　　Day 5　按下暫停鍵，保持好情緒
161　　Day 6　周末課程之七：恐懼是上古情緒
164　　Day 7　周末課程之八：沖動是魔鬼

參考文獻　 168