注冊(cè) | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實(shí)現(xiàn)/勵(lì)志人在職場時(shí)間管理很簡單

時(shí)間管理很簡單

時(shí)間管理很簡單

定 價(jià):¥39.90

作 者: 秋葉團(tuán)隊(duì)
出版社: 人民郵電出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787115591166 出版時(shí)間: 2022-07-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 128開 頁數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  這是一本寫給職場人士的時(shí)間管理書,書中直面多數(shù)人在時(shí)間管理方面遇到的障礙與問題,陳述了進(jìn)行時(shí)間管理的好處,并用可復(fù)用的案例、可操作的方法,通俗易懂地講述了實(shí)現(xiàn)高-效時(shí)間管理的各種途徑。可以說,擅長管理時(shí)間的人,會(huì)在無形中“多”出時(shí)間,比別人做更多想做的事。本書內(nèi)容分為5章,分別介紹了如何制訂計(jì)劃、如何學(xué)會(huì)專注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情緒?!稌r(shí)間管理很簡單》案例豐富且易實(shí)踐,語言通俗,適合大多數(shù)職場人士閱讀。

作者簡介

  秋葉 原名張志 武漢工程大學(xué)副教授,Office在線教育【秋葉PPT】創(chuàng)辦者,中歐商學(xué)院私享會(huì)導(dǎo)師,廣受歡迎的網(wǎng)易云課堂職場課程《和秋葉一起學(xué)PPT》運(yùn)營人。 【秋葉PPT】是國內(nèi)有廣泛影響力的Office職場技能微分享平臺(tái)。 已出版:《和秋葉一起學(xué)PPT》《和秋葉一起學(xué)Word》《和秋葉一起學(xué)Excel》,《說服力讓你的PPT會(huì)說話》《說服力工作型PPT該這樣做》《說服力締造完美的PPT演示》等Office領(lǐng)域具有影響力的系列作品

圖書目錄

第 1章 制訂計(jì)劃,讓你的24小時(shí)忙而不亂/001
1.1 時(shí)間日志法:了解單位時(shí)間產(chǎn)出,計(jì)劃更易執(zhí)行/004
1.2 待辦事項(xiàng)清單: 避免遺忘事項(xiàng)的必備“神器”/009
1.3 項(xiàng)優(yōu)先原則:不被任務(wù)追趕,在千頭萬緒中找到重中之重/015
1.4 剝洋蔥法:將任務(wù)化繁為簡,讓自己更從容/019
1.5 由遠(yuǎn)及近法: 讓時(shí)間計(jì)劃為最終目標(biāo)服務(wù)/024

第 2章 學(xué)會(huì)專注, 別讓時(shí)間被悄悄“偷走”/033
2.1 電子靜默法: 找回被網(wǎng)絡(luò)信息吞噬的專注力/036
2.2 觸發(fā)心流法: 迅速進(jìn)入專注狀態(tài)的強(qiáng)大心理效應(yīng)/040
2.3 番茄工作法: 循序漸進(jìn)地提升你的專注力/045
2.4 合理預(yù)見法: 減少職場協(xié)作對(duì)專注力的影響/050
2.5 場景轉(zhuǎn)換法: 居家辦公如何創(chuàng)造專注環(huán)境/053

第3章 提高效率, 好方法讓你比別人快一步/059
3.1 時(shí)間盒管理法: 任務(wù)繁雜時(shí)的高效工作法/062
3.2 行動(dòng)導(dǎo)向法: 拖延狀態(tài)的簡易破解之道/067
3.3 借力法: 善于分配任務(wù),提高工作效率/072
3.4 統(tǒng)籌時(shí)間法: 統(tǒng)籌安排I序,同時(shí)處理幾件事情/075
3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079

第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基礎(chǔ)/085
4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期,精力充沛才有高效能/088
4.2 莫法特模式: 調(diào)節(jié)精力節(jié)奏,長時(shí)間工作不疲憊/093
4.3 休假三階段: 做好規(guī)劃,擁有高質(zhì)量精力恢復(fù)期
4.4 規(guī)律鍛煉: 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,精力更充沛/102
4.5 合理休息: 健康睡眠,適時(shí)調(diào)整,快速恢復(fù)精力/106

第5章管理情緒, 別讓負(fù)面情緒削弱你利用時(shí)間的能力1113
5.1重建認(rèn)知:六大原則,幫你了解自己的情緒/117
5.2克制沖動(dòng)情緒: 轉(zhuǎn)移注意力,冷靜應(yīng)對(duì)沖突關(guān)系/121
5.3倒U形曲線法則: 變壓力為動(dòng)力的平衡法/126
5.4停止自我懷疑: 找回掌控感,工作與生活更自信/130
5.5同伴影響法則: 接近人際關(guān)系中的正能量/133

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) ranfinancial.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)