如何讓難相處的人好相處

上 篇 如何了解難相處的人
第1章 全新視角下的人際關系
難相處的人：躲不掉 004
如何定義難相處的人 006
不同的人，有不同的定義 008
換個角度看待難相處的人 010
人際關系問題的三大成因 012
我們自己，也是難相處的人 014
一種精神視角：難相處的人幫助我們成長 016
探 索 020
第2章 面對難相處的人，我們應該怎么做
人際關系的六種選擇 024
逃避問題，只會帶來更多的消極情緒 026
一味妥協(xié)，換不來別人的尊重 029
離開是唯一的解決辦法嗎？ 031
報復的三大動機 037
改變難相處的人：不太可能 043
改變的三大基本因素 045
通過權力強迫別人做出改變 047
通過影響改變他人 050
用愛把敵人變成朋友 055
改變自己是一場內在革命 056
探 索 059
第3章 難相處的人是如何形成的
了解你的敵人 062
角色影響行為 064
不同的人，不同的視角 066
無知，卻不自知 068
不幸的人，一生都在治愈童年 070
難相處的人，容易被情緒左右 074
無法言表的情感創(chuàng)傷 076
自卑：一種典型的致命情感創(chuàng)傷 078
各有各的苦 080
貪婪的人，永遠不知足 082
癮君子 085
每個人都有精神障礙？087
疾病或疲憊：一種暫時的痛苦 089
不要把難相處的人妖魔化 091
惡魔的四種特征 093
暫且相信難相處的人是無辜的 096
你的情緒反應取決于你的感覺 098
痛苦、貧窮、無知與同情 102
難相處的人：無意識行為的產(chǎn)物 104
探 索 106
第4章 我們能從難相處的人身上學到什么
從精神視角看待棘手的人際關系 110
人人皆可為師 111
人際關系的奧秘 115
難相處的人，教會我們精神成長 117
那些難相處的人，都是來考驗你的 121
你怎么對待別人，別人就會怎么對待你 124
難相處的人：人際關系處理的反面教材 126
難相處的人讓我們有機會教導別人 128
如何教育難相處的人：以身作則 130
難相處的人教會我們同情別人的遭遇 132
難相處的人讓我們知道自己是被愛著的 134
難相處的人：潛能挖掘師 135
難相處的人迫使我們有所行動 138
難相處的人讓我們警醒 140
難相處的人讓我們保持進步 142
難相處的人如一面鏡子，讓我們照見自己的缺點 145
難相處的人助我們改善性格 149
探 索 150
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第5章 如何解決棘手的人際關系
治愈棘手關系是一個內部過程 160
自我治愈的困境 164
讓我們受傷的不是別人，而是我們自己 167
學會完整地體驗我們的感覺 170
遠離精神麻痹 173
如何用身體釋放情緒 175
釋放情緒創(chuàng)傷的三種途徑 178
在自我了解中治愈 181
通過感受找到更深層次的意義 184
寫下你的感受 187
向別人傾訴自己的苦惱 189
個體化治療 191
集體治療 196
在夢境中尋求指引 198
冥想的作用 201
用寬恕宣言治愈我們的傷痛 203
外在活動是內在工作的催化劑 205
探索 207
第6章 如何與難相處的人“零距離”溝通
我們自己的反應是治愈最大的阻礙 220
合理地表達自己的訴求 222
與難相處的人溝通的四種目標 224
學會控制自己，而不是控制別人 227
做一些從未做過的事 229
尊重你的敵人 231
認真傾聽對方的心聲 233
誠實的感覺真好！ 236
關注事物積極的一面 239
不要被別人的行為影響 241
如何獲得別人的尊重 243
當心身邊的危險人物 246
應對批評的正確方式 248
問題可能是自己無意中造成的 250
別讓問題一直存在 252
準確描述自己的情緒 254
別太嚴肅！ 256
寫信的注意事項 258
讓時間治愈一切 262
不要讓憤怒阻礙你的成長 264
人生充滿苦難，請把愛找回來 266
探 索 268
第7章 善待難相處的人，成為更好的自己
人際關系和精神成長 272
先從了解自我開始 274
莫論他人是非 277
擁有接受現(xiàn)實的勇氣 279
善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點 281
語言的破壞性和治愈力 283
掌控你的憤怒 286
難相處的人，更需要友善對待 291
寬恕是一種內心的狀態(tài) 294
感恩那些讓你痛苦的人 296
探 索 297
致 謝 301
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