更年期前期解決方案：做荷爾蒙的主人，而不是奴隸

　　情緒多變、煩躁易怒、經(jīng)常失眠、身體發(fā)福、工作頻頻開小差…… 更年期到來之前，大多數(shù)女性在生理和心理上都會發(fā)生巨大變化。這些變化不僅影響了她們的身體健康和生活質(zhì)量，還會讓女性喪失信心，造成心理上的壓力。她們開始對自我產(chǎn)生懷疑：“我不知道自己為什么會這樣?！睂ιa(chǎn)生恐懼：“我是不是已經(jīng)邁向了生命的終點？”對生活失去希望：“我人生的后半段都要在這樣的狀態(tài)中度過嗎？” 在本書中，英國更年期學會會員沙赫扎迪·哈珀博士和女性健康專家艾瑪·巴德韋爾，告訴廣大女性：更年期無須悲觀，也不用忍受。在它到來之前，我們可以有解決的方法。 兩位作者結合了近30年的臨床醫(yī)學經(jīng)驗，解答了所有關于更年期和更年期前期的困惑，并為女性量身定制了一套更年期前期解決方案，其中既有激素替代療法、認知行為療法、情緒釋放法等專業(yè)性指導意見，也包括飲食調(diào)理和生活改善方式等易操作的實踐方法。 通過兩位專家的方案，女性不僅能學到有效的應對方法，改善激素下降引起的身心波動，還將能用更積極樂觀的心態(tài)看待更年期，告別無力感，重新找到生活的平衡。

　　沙赫扎迪·哈珀，全科醫(yī)生，擁有近30年的臨床經(jīng)驗，是英國更年期學會（British Menopause Society）、歐洲更年期學會以及國際更年期學會的會員，專門致力于研究現(xiàn)代更年期和女性健康問題，長期以“更年期專家”身份參加更年期相關健康活動和網(wǎng)絡研討會。 艾瑪·巴德韋爾，執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師、女性健康專家和英國更年期學會（British Menopause Society）會員。同時她也是Red雜志、Sheerluxe.com在線生活雜志和Sweaty Betty等多種刊物的定期撰稿人。