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當(dāng)前位置: 首頁出版圖書經(jīng)濟(jì)管理自我實現(xiàn)/勵志社會與交往從說話害羞到演講高手

從說話害羞到演講高手

從說話害羞到演講高手

定 價:¥42.00

作 者: [西] 埃琳娜·馬丁·卡爾沃 著,王瑩 譯
出版社: 萬卷出版有限責(zé)任公司
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787547060353 出版時間: 2022-09-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 200 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  我們幾乎每天都要在公開場合向人們做展示,但很多人都因演講恐懼和舞臺恐懼,導(dǎo)致無法開口演講。本書作者總結(jié)自己30年演講經(jīng)驗,用簡單和幽默的筆調(diào)向讀者解答演講中面臨的種種問題。 書中的每一節(jié)包括三種類型的內(nèi)容:第一種類型的內(nèi)容是發(fā)生在作者身上的故事,第二種類型的內(nèi)容是有演講恐懼的心理學(xué)理論,第三種類型是作者原創(chuàng)的練習(xí)和游戲。這三種類型的內(nèi)容相互關(guān)聯(lián),為讀者解讀恐懼的來源,提供實用的臨場應(yīng)變技巧,進(jìn)而緩解演講的壓力,克服恐懼,輕松開啟即興演講。

作者簡介

  [西]埃琳娜·馬丁·卡爾沃 30年脫口秀演員、喜劇演員、主持人——擁有大量舞臺經(jīng)驗 資深演講培訓(xùn)師——教授人們?nèi)绾卧诠婇_展一場完美的演講 情商專家+快樂專家——幫助人們解讀和擁有主觀幸福感,感受最好的自己

圖書目錄

序 幕
第一幕
關(guān)于演講恐懼的調(diào)查數(shù)據(jù)
高曝光:建立演講自信
突發(fā)身體或心理不適應(yīng)該怎么辦
FPT心理測試
害怕和抵制改變自己
接納真實的自己
通過冥想放松自己
肢體語言也能表達(dá)自信
我是誰:尋回迷失的自我
出現(xiàn)失誤應(yīng)該怎么辦
先認(rèn)知自我,才能更好地被觀眾認(rèn)知
提煉自己的特質(zhì)
分享自己引以為傲的特質(zhì)
自我認(rèn)知與迪爾茨邏輯層次模型
問自己七個問題
認(rèn)識自己的優(yōu)點
畫一幅自畫像
我為什么在這里:演講前的準(zhǔn)備
遭遇觀眾的刁難該怎么辦
不要讓他人的評價影響自己
做好演講前的心理準(zhǔn)備
做好演講前的身體準(zhǔn)備
可視化冥想練習(xí)
思考演講的真正原因和目的
制定切實可行的目標(biāo)
為什么我如此在意:平衡自尊心
出現(xiàn)無法挽回的局面時應(yīng)該怎么辦
強(qiáng)大的自尊心既帶來好處,也帶來壞處
平衡太強(qiáng)的自尊心
你就是最完美的
為何有人不聽我的演講:拯救消極情緒
發(fā)生了令我們憤怒的事應(yīng)該怎么辦
釋放憤怒
憤怒的產(chǎn)生機(jī)制
通過CAP拯救消極的情緒
消極的信念與積極的信念
擺脫產(chǎn)生消極情緒的扭曲思想
產(chǎn)生消極情緒的六種信念
保持專注:克服羞愧感
我們?yōu)楹螘械叫呃?br /> 心流狀態(tài)可以讓人保持專注
進(jìn)入心流狀態(tài)的方法
不要專注于負(fù)面信息
中場休息
第二幕
有必要不開心嗎:克服演講恐懼
如何應(yīng)對觀眾突然哄堂大笑 ?
我們混淆了恐懼與健康的情緒
排除恐慌的練習(xí)
在逆境中披上幽默的外衣
不要在幽默與樂觀中迷失自己
通過跳舞來調(diào)節(jié)情緒
告別講話聲音小
我應(yīng)該做些什么:臨場發(fā)揮
如何面對莫名其妙的笑聲
臨場發(fā)揮其實很簡單
找到演講的根本動機(jī)
演講的舞臺就是生活的映射
演講時突然忘詞了應(yīng)該怎么辦
克服交流時的恐懼
讓自己充滿能量的練習(xí)
演講即是生活
謝 幕

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