安頓自己：76歲日本女性專家真理子奶奶教你如何過好這一生

定　價：￥49.80

作　者：	【日】坂東真理子
出版社：	水利水電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522609096	出版時間：	2022-09-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人生從來不會按計劃或夢想進行，它是由不斷的變化和未知的煩惱，甚至各種無法預(yù)料的事態(tài)構(gòu)成的，我們要做的，就是豐富當(dāng)下，往里走，安頓自己。作者提出十條讓生活不失控、人生更幸福的法則，如從微小的事情做起改變現(xiàn)狀、全身心地投入當(dāng)下哪怕只有15分鐘、如何度過悲痛時刻、如何不放棄自己并活出自我等，是改變現(xiàn)狀的有力支撐，也是一本溫暖人生的啟示書。 ★奶奶語錄： ·關(guān)于工作：假設(shè)我們不做自己不喜歡的工作，只做自己想做的、喜歡的和擅長的事情，那我們就會失去成長的機會，且無法收獲令人愉悅的結(jié)果。 ·關(guān)于生活：不要因為自己不喜歡而斷言生活沒有意義，而是要在不知道會發(fā)生什么的情況下做好準(zhǔn)備，過好每一天。 ·關(guān)于家庭：父母、孩子、兄弟姐妹等，都是伴隨我們走過漫長人生且無法替代的同行者。 ·關(guān)于自己：生活再忙再累，都別忘了心疼自己，照顧好自己，不放棄自己，努力成長并做一個好人。 ·關(guān)于金錢：鼓勵消費不等于鼓勵浪費，這意味著我們必須以豐富當(dāng)下為目的，理智并且有針對性地進行必要的消費。 ·關(guān)于幸福：幸福生活的關(guān)鍵之一是養(yǎng)成在日常生活中尋找并品味樂趣的習(xí)慣，另一個關(guān)鍵則是意識到自己的成長，承認(rèn)現(xiàn)在的自己比以前更好。

作者簡介

　　[日] 坂東真理子 76歲的日本女性問題專家，1946年生于日本富山縣，東京大學(xué)畢業(yè)后進入內(nèi)閣總理府工作，是政府女性問題辦公室最年輕的官員，1978年負責(zé)執(zhí)筆日本首份《女性白皮書》。2004年擔(dān)任日本百年女校昭和女子大學(xué)教授、女性文化研究所所長，2007年擔(dān)任校長。著有《女性的品格》銷量330萬余冊，《七十歲的修養(yǎng)》等多部暢銷書，她說：“一個人的時候也要美麗的渡過”，她畢生做的，都是女性問題與女性教育成長方面的工作，指導(dǎo)女性如何幸?？鞓返纳睢?/div>

圖書目錄

第1章你現(xiàn)在需要做的，是建立新的生活
01改變，請從今天開始
02 試著去做一件不斷推遲的事
03 現(xiàn)在開始，做自己能做的事
04 專注做自己的事，時間會給你答案

第2章每一次危機，都是成長的契機
05 每一次危機，都隱藏著機會
06 不能拘泥于過去，更不能設(shè)限于未來
07 即便身處優(yōu)越的環(huán)境，也要有能出圈的能力

第3章打敗你的不是現(xiàn)實，是另一個焦慮不安的自己
08 充分利用時間，就是專注做自己喜歡的事
09 好的成長是做自己最應(yīng)該做的事
10 人生最好的狀態(tài)是活在當(dāng)下
11 用冥想消除未知帶來的焦慮情緒
12 專注于現(xiàn)在才是獲得幸福的捷徑
13 保持專注，能讓我們更快樂

第4章永遠站在你身邊的人一定要珍惜
14 家人能陪我們走過很長很長的路
15 我們終將被越來越多的人溫柔以待
16 珍惜生活中那些呵護你的人
17 幫助別人是一件令人欣喜的事

第5章多看重生命的本身，多專注自己的生活
18 一切消費以豐富當(dāng)下為目的
19 處事井井有條，遇事不慌不忙
20 珍惜緣分，人生會更燦爛
21 活在當(dāng)下才是真正的生活
22 層次越高的人越愛惜身體
23 沒有壓力的狀態(tài)并不總是幸福的

第6章一個人的生活狀態(tài)，并不依賴于他人成全
24 快樂生活與幸福人生的關(guān)鍵
25 真正的自律，是對自己有清醒的認(rèn)識
26 求助他人也是一種能力
27 去理解和分擔(dān)他人的憂慮和悲傷
28 每個人都可以做七件好事

第7章每一刻的快樂，都來自你自己
29 從未知中獲得樂趣
30 去完成一件原本力所不能及的事
31 有些事情，經(jīng)歷后才會理解
32 善于發(fā)現(xiàn)周圍人的閃光點
33 學(xué)會為他人的成功而歡欣鼓舞

第8章安頓自己，才能懂得生活的意義
34 珍惜當(dāng)下所擁有的“自我”
35 自省，是一種了不起的能力
36 盡力而為，過好每一天

后記