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給總是因為那句話而受傷的你:學會經(jīng)營讓彼此都自在的人際關系

給總是因為那句話而受傷的你:學會經(jīng)營讓彼此都自在的人際關系

定 價:¥49.80

作 者: 樸相美 著,陳品芳 譯
出版社: 中國友誼出版公司
叢編項:
標 簽: 暫缺

ISBN: 9787505754874 出版時間: 2022-11-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 224 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  為什么我們?nèi)菀自趯υ捴惺軅??因為人們總是以自己的標準思考問題和看待他人,如果不練習如何聆聽、詮釋對方的話語,就容易受到傷害。而想要維持好一段關系,抱有同理心無疑是最好的方法。 本書作者以心理學視角引導讀者分析人際關系痛苦的原因,教讀者運用同理心與溝通技巧修復漸行漸遠的關系、鍛煉內(nèi)心韌性,或者讓自己來一場人際關系“斷、舍、離”!學會書中所教的技巧,你不必再為維護關系而“過度努力”,你將學會在關系中保護自己,在積極的相處模式中提升自信,與他人自在相處,同時又不迷失自己。

作者簡介

  樸相美,韓國超人氣心理咨詢師,長期以療愈傷痛、關系修復、共情、溝通為主題,進行演講、寫作及拍攝紀錄片。曾登上韓國法務部教化電視臺《電影治愈節(jié)目》,為韓國57000名受刑人員進行心理療愈,并提供免費的治療課程。著有《我生命的意義為何》《心啊,你是誰》《那一個相信我的人的力量》《樸相美的煩惱辭典》《最后愛會來到》等書。

圖書目錄

Chapter 1 如何從痛苦關系中解脫,不再當好人?
他人真的是地獄嗎?
其實,每個人都害怕人際關系
為什么受傷的總是我?
從“經(jīng)典”中,學習維系關系的智慧
關系為何令人窒息?
別老是想當好人
無知的人才會傷害別人
不要把同事當朋友
人會改變,關系也會成長
如何結交朋友,建立好關系?
任何一種關系都需要“刻意練習”
關系咨詢所——給在關系中痛苦的人們

Chapter 2 說話帶有同理心,才能修復關系
同理心的力量
不要說出想法,而是說出期待
換句話說,就能表達同理心
用“姿勢”表達認同,并用“我們”當主詞
以鼓勵、正面用語,代替貶低、挖苦的詞匯
不要擅自揣測他人的內(nèi)心
比起隱忍,“說出來”才能表達感受
表情、眼神、動作,比語言更能透露想法
別把抱歉掛嘴邊,多使用正面詞匯來對話
自以為的體貼,有時最傷人
適時稱贊,能修復關系

Chapter 3 鍛煉內(nèi)心,不再為關系所苦
模擬對話情境并事先練習,內(nèi)心就能更堅強
拋開自責與被害意識
內(nèi)心堅定,其他人便無法支配我
客觀看待事情,別被情緒主導行為
如何擺脫憂郁及無力感?讓自己動起來
練習活得像自己
培養(yǎng)好習慣,成為別人想交談的對象
練習感謝,就能創(chuàng)造幸福

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