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你用得上的營養(yǎng)學(xué)

你用得上的營養(yǎng)學(xué)

定 價:¥58.00

作 者: 何更生,陳波 編
出版社: 上??茖W(xué)技術(shù)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787547858981 出版時間: 2022-11-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁數(shù): 72 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  當(dāng)前社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展,人們越來越關(guān)注“營養(yǎng)〞“健康” 等與生活密切相關(guān)的話題,而當(dāng)前自媒體普及,營養(yǎng)的話題變得多元、雜亂、充斥著消費誘導(dǎo)與概念偏差。本書以六大營養(yǎng)素和能量為線索,通過大眾易于接受的方式向讀者介紹與時俱進(jìn)的實用營養(yǎng)學(xué)知識,結(jié)合當(dāng)前營養(yǎng)相關(guān)熱點進(jìn)行答疑、糾偏、辟謠,提高人們的健康知識素養(yǎng)與生活質(zhì)量,是一本實用又有趣的營養(yǎng)科普圖書。

作者簡介

  何更生,復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副院長,公共衛(wèi)生安全教育B重點實驗室副主任,教授,博導(dǎo)。在丹麥奧胡斯大學(xué)獲得內(nèi)分泌與代謝博士學(xué)位后,回國長期從事營養(yǎng)與疾病的人群干預(yù)研究,針對母嬰健康、兒童肥胖、2型糖尿病等開展研究,參與上海市高峰隊列研究,具有豐富的現(xiàn)場干預(yù)研究經(jīng)驗。主持參加國際、國家及省部級課題20多項。目前主持中瑞國際合作項目國家自然基金“基于‘腸道菌群-代謝表型’新策略研究膳食對生活方式相關(guān)疾病的預(yù)防作用機制”,國家自然科學(xué)基金項目“n-3多不飽和脂肪酸對妊娠期糖尿病及巨大兒CD4 T細(xì)胞亞群的作用機制”。項目負(fù)責(zé)人主要國際合作經(jīng)歷包括參加NIH/fogarty, CMB 和 China-UK Global Health Support Program等全球衛(wèi)生合作項目。在國內(nèi)外期刊上發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇,其中SCI 40余篇,參編著作和教材10本以上,專利2項。陳波,復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)暨衛(wèi)生化學(xué)教研室教授,博導(dǎo),擔(dān)任教研室副主任并主持工作,同時兼任上海市營養(yǎng)學(xué)會理事、上海市預(yù)防醫(yī)學(xué)會營養(yǎng)與食品安全分會委員、上海市環(huán)境誘變劑學(xué)會委員、上海市食品安全風(fēng)險監(jiān)測評估委員會專家委員等職務(wù)。承擔(dān)并已完成包括國家自然基金和上海市自然基金在內(nèi)的多個項目。主要研究領(lǐng)域為三聚氰胺和鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)等食品化學(xué)污染物的風(fēng)險評估,以及中國健康飲食指數(shù)的建立和應(yīng)用?,F(xiàn)已在國內(nèi)外期刊上以作者或者通訊作者名義發(fā)表50余篇論文,其中30余篇被SCI收錄,并以完成人身份榮獲上海市科技進(jìn)步獎三等獎一項。

圖書目錄

引言 營養(yǎng)是什么 1
中國人“吃”的歷史  2
什么時候開始講究營養(yǎng)  3
西方營養(yǎng)學(xué)的出現(xiàn)  4
中國營養(yǎng)學(xué)的現(xiàn)狀  6
章蛋白質(zhì),遠(yuǎn)不是吃肉這么簡單 9
1. 蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的奇妙之旅  11
2. 人體之基——蛋白質(zhì)  13
3. 蛋白質(zhì)的優(yōu)劣  16
4. 被誤解的雞蛋  18
這樣吃就對了 21
第二章 油脂,以為只是油水就幼稚了29
1. 先來認(rèn)識脂肪酸  30
2. 不能沒有油脂的人體  38
3. 是 strong 還是胖  40
這樣吃就對了 44
第三章 碳水化合物,不止米面這三兩事 49
1. 認(rèn)識“碳水化合物”  50
2. 碳水化合物與慢病  54
3.“好碳水”——膳食纖維  56
4. 擺脫這些甜蜜的“負(fù)擔(dān)”  59
這樣吃就對了 62
第四章維生素,維持生命所必需 67
1. 維生素的“神奇”故事  68
2. 維生素的“兩大門派”  80
3. 并非越多越好  82
這樣吃就對了 85
第五章礦物質(zhì),每個人都是一座“礦山” 93
1. 人體中的鈣、磷、鎂,樣樣不能少  94
2. 認(rèn)識鉀、鈉、氯“三兄弟”  98
3. 微量元素也有大能量  103
這樣吃就對了 108
第六章水,也是事關(guān)營養(yǎng)的事 111
1. 不同名稱的“飲用水”  112
2. 身體中的水在哪里  113
3. 科學(xué)喝水三要素  115
這么喝水就對了 118
第七章 能量,核心就是“平衡”二字123
1. 收下這份能量寶典  124
2. 秘密在于“吃”“動”平衡  127
3. 減肥路上的“隱形炸彈”  128

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