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實用中醫(yī)養(yǎng)生學

實用中醫(yī)養(yǎng)生學

定 價:¥68.00

作 者: 李琨 著
出版社: 中國紡織出版社有限公司
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787518097944 出版時間: 2022-10-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 232 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《實用中醫(yī)養(yǎng)生學》以介紹家庭環(huán)境常用的中醫(yī)傳統(tǒng)的保養(yǎng)身心,增強體質(zhì),預防疾病,延年益壽的理論和方法為主要內(nèi)容,旨在幫助讀者運書中理論和方法開展居家保健活動。全書分為基知識篇,方法篇,應(yīng)用篇三個篇章。知識篇介紹學習中醫(yī)養(yǎng)生與保健必要的基礎(chǔ)知識;方法篇介紹精神心理養(yǎng)生與保健、起居養(yǎng)生與保健、藥物食物養(yǎng)生與保健、運動養(yǎng)生與保健、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與保健等具體養(yǎng)生與保健方法;應(yīng)用篇介紹季節(jié)養(yǎng)生與保健、體質(zhì)養(yǎng)生與保健、亞健康以及常見疾病養(yǎng)生與保健等內(nèi)容,是各種養(yǎng)生方法的綜合應(yīng)用。本書可以幫助讀者更好地了解中醫(yī)養(yǎng)生的文化,中醫(yī)養(yǎng)生基本常識;適宜家庭開展的常用養(yǎng)生方法;達到根據(jù)不同情況選擇、制定養(yǎng)生計劃和方案,更好維護自身及家人健康,預防疾病的目的

作者簡介

  中醫(yī)學博士,中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)醫(yī)師,執(zhí)業(yè)中藥師,北京開放大學講師,中醫(yī)養(yǎng)生與健康、中醫(yī)藥學概論主講教師,中國藥膳研究會膳用食藥材研究專委會副秘書長,北京中醫(yī)藥學會樂藥健康專委會副秘書長。參編《中醫(yī)食養(yǎng)保平安》等書籍,在核心期刊發(fā)表多篇論文。主持北京市中醫(yī)藥科技發(fā)展資金課題,參與課題多項。

圖書目錄

目 錄
第一章 學點中醫(yī)基礎(chǔ)知識........................................................................ 1
第一節(jié) 中醫(yī)與陰陽五行................................................................................... 1
第二節(jié) 生命、健康、衰老——我們應(yīng)該活多少歲........................................ 9
第三節(jié) 人體的“寶貝疙瘩”——精氣血津液.............................................. 11
第四節(jié) 五臟六腑——中醫(yī),你怎么看......................................................... 19
第二章 情志養(yǎng)生.................................................................................... 31
第一節(jié) 情緒與疾?。?31
第二節(jié) 拿什么拯救你,我的小情緒............................................................. 33
第三節(jié) 你睡的還好嗎——睡眠養(yǎng)生與保?。?36
第三章 飲食藥膳養(yǎng)生............................................................................. 45
第一節(jié) 飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)知識............................................................................. 45
第二節(jié) 常用食療物質(zhì)舉例............................................................................. 47
第四章 起居養(yǎng)生.................................................................................... 79
第五章 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生............................................................................. 89
第一節(jié) 運動養(yǎng)生的機制與原則..................................................................... 89
第二節(jié) 傳統(tǒng)運動養(yǎng)生常見功法..................................................................... 93
第六章 經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生............................................................................. 99
第一節(jié) 認識經(jīng)絡(luò)與穴位................................................................................. 99
第二節(jié) 常見經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生方法................................................................... 102
第三節(jié) 常用腧穴舉例................................................................................... 108
第七章 小兒推拿.................................................................................. 111
第一節(jié) 小兒推拿基礎(chǔ)知識........................................................................... 111
第二節(jié) 小兒推拿疾病治療........................................................................... 121
第八章 季節(jié)養(yǎng)生.................................................................................. 147
第一節(jié) 春季養(yǎng)生........................................................................................... 147
第二節(jié) 夏季養(yǎng)生........................................................................................... 152
第三節(jié) 秋季養(yǎng)生........................................................................................... 157
第四節(jié) 冬季養(yǎng)生........................................................................................... 163
第九章 中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理................................................................. 169
第一節(jié) 認識體質(zhì)........................................................................................... 169
第二節(jié) 體質(zhì)的辨識與調(diào)理........................................................................... 174
第十章 常見疾病的養(yǎng)生與康復............................................................. 205
第一節(jié) 高血壓的養(yǎng)生與康復....................................................................... 205
第二節(jié) 高脂血癥的養(yǎng)生與康復................................................................... 207
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松的養(yǎng)生與康復................................................................... 208
第四節(jié) 冠心病的養(yǎng)生與康復....................................................................... 210
第五節(jié) 慢性胃炎的養(yǎng)生與康復................................................................... 213
第六節(jié) 糖尿病的養(yǎng)生與康復....................................................................... 215
第七節(jié) 痛風的養(yǎng)生與康復........................................................................... 216
第八節(jié) 慢性腎炎的養(yǎng)生與康復................................................................... 218
第九節(jié) 慢性阻塞性肺疾病的養(yǎng)生與康復.................................................... 220
參考文獻................................................................................................ 223

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