瑜伽與冥想大全

　　《瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實(shí)現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習(xí)者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點(diǎn)和冥想方法，將所有練習(xí)融會貫通，才能體會到瑜伽的本質(zhì)，收獲瑜伽帶來的巨大益處。《瑜伽與冥想》涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚(yáng)格瑜伽三大分支的練習(xí)套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結(jié)合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習(xí)方法；詳細(xì)闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效，使讀者達(dá)到身心俱修自我的境界。《瑜伽與冥想》全面、實(shí)用、專業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個(gè)層次的人都能從中找到適合自己的練習(xí)?！獌栽谑?，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

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