增肌與運(yùn)動表現(xiàn)提升指南

　　尼克.特米勒羅被盛譽(yù)為“教練的教練”。在本書中，其運(yùn)用基于肌肉和運(yùn)動成績的兩種訓(xùn)練方式達(dá)到了有效兼顧提高成績與 塑造肌肉的效果。本書詳細(xì)敘述了對上肢、下肢、核心和全身的針對性訓(xùn)練，呈現(xiàn)了大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、穩(wěn)態(tài)有氧訓(xùn)練、全身能量訓(xùn)練、交叉身體運(yùn)動、復(fù)合練習(xí)和隔離練習(xí)等訓(xùn)練方法，包含了豐富的訓(xùn)練工具—藥球、杠鈴、啞鈴、壺鈴、繩索等。本書還根據(jù)不同層次的練習(xí)者給出了多種詳盡的鍛煉方案，旨在改善練習(xí)者的身體狀況，同時塑造體形。本書適合健身愛好者、運(yùn)動員及健身教練閱讀。

　　尼克.特米勒羅國際表現(xiàn)大學(xué)（Performance University International）的所有人，該機(jī)構(gòu)為各國的運(yùn)動員、訓(xùn)練員、教練員提供混合力量訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。作為一名教練，特米勒羅被盛贊為“教練的教練”。他曾出席在挪威、冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA健康與健身協(xié)會（IDEA Health & Fitness Association）、美國國家體能協(xié)會（National Strength and Conditioning Association）以及 DCAC健身公約（DCAC Fitness Conventions）所舉辦會議的特別主持人，還在全美的健身俱樂部給教練做訓(xùn)練培訓(xùn)。特米勒羅在家鄉(xiāng)美國佛羅里達(dá)州的勞德代爾堡有工作室和指導(dǎo)項(xiàng)目。同時，特米勒羅從事著美國運(yùn)動協(xié)會（American Council on Exercise）、美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會（National Academy of Sports Medicine）和美國國家體能協(xié)會的繼續(xù)教育課程工作。自1998年以來，特米勒羅一直投身于健身事業(yè)。從2001年到2011年，他與合伙人在美國馬里蘭州的巴爾的摩經(jīng)營著一家訓(xùn)練中心。他與各個年齡階段以及不同運(yùn)動水平的運(yùn)動愛好者打過交道，包括從業(yè)余到有專業(yè)排名的運(yùn)動員。2002年到2011年，他擔(dān)任了地面控制綜合格斗戰(zhàn)斗小組的力量與體能教練，同時還兼任了多家公司的服飾與器械顧問。到目前為止，特米勒羅的文章已經(jīng)先后在50多家健康與健身方面的具有影響力的雜志上發(fā)表。同時，他也是多家健身訓(xùn)練網(wǎng)站的撰稿人。2015年，特米勒羅入選私人教練名人堂。目前，特米勒羅還在持續(xù)更新著人氣頗高的健身訓(xùn)練博客。