覺知的音樂家：最佳表現(xiàn)的身心策略

定　價(jià)：￥110.00

作　者：	[美] 戴安娜·艾倫著，汪曉慶譯
出版社：	上海音樂學(xué)院出版社
叢編項(xiàng)：	音樂教育理論研究論叢
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787556605965	出版時(shí)間：	2022-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	391	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《覺知的音樂家：最佳表現(xiàn)的身心策略》聚焦表演者（尤其是音樂家）的身心表現(xiàn)，通過不同方面分析阻礙其實(shí)現(xiàn)最佳表現(xiàn)的多重因素，并提供針對(duì)性的解決策略，使其作為音樂教育者、音樂市場(chǎng)營(yíng)銷者和表演者的職業(yè)人生更上一層樓，非常具有參考價(jià)值，實(shí)用性強(qiáng)。

作者簡(jiǎn)介

　　戴安娜·艾倫博士，女高音歌唱家，具有超過30年的大學(xué)執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，目前執(zhí)教于密蘇里南方州立大學(xué)（Missouri Southern State University）。她是一位資深的表演指導(dǎo)，并著有《放松的音樂家：自信表演的心理準(zhǔn)備》（The Relaxed Musician：Mental Preparation for Confident Performances，合著）。其網(wǎng)頁“音樂家的巔峰表演”（www.musicpeakperformance.com）在超過187個(gè)國(guó)家都具有影響力。她也是美國(guó)聲樂教師協(xié)會(huì)（NATS）的長(zhǎng)期成員，并自2022年6月起任該協(xié)會(huì)全國(guó)主席。

圖書目錄

譯文部分
前言
第一部分最佳表現(xiàn)：它是什么和它不是什么
第1章誰是覺知的音樂家？
覺知的音樂家
第2章最佳表現(xiàn)的特征
峰值體驗(yàn)（情感）
峰值表現(xiàn)（行為）
心流（認(rèn)知）
深度游戲[心態(tài)（情緒狀態(tài)），不是一項(xiàng)活動(dòng)]
游戲的要素（TheStrong，日期未注）
結(jié)語
第3章阻礙最佳表現(xiàn)的因素
常見的障礙或干擾
身體干擾的常見風(fēng)險(xiǎn)因素
身體上的妨礙
姿勢(shì)與排列
呼吸
“抗拒-逃避-愣住”反應(yīng)
過度使用/重復(fù)性勞損（RSI)
音樂家最常見的疼痛部位
造成過度使用性損傷的內(nèi)在因素
造成過度使用性損傷的外在因素
損傷級(jí)別分類
最佳表現(xiàn)的心理障礙
演出焦慮
受限信念
不合理的、苛刻的期望
你有不合理的、苛刻的期望嗎？
消極的自我對(duì)話
思維陷阱
結(jié)語
第二部分最佳表現(xiàn)的身體策略
第4章亞歷山大技術(shù)
職業(yè)的小提琴家
鋼琴家
身心合
運(yùn)用影響運(yùn)作
習(xí)慣的識(shí)別
錯(cuò)誤的感知
主控制
抑制
應(yīng)用指導(dǎo)
身心連續(xù)體
通過設(shè)置以下意圖，來嘗試一下不做的事
身體構(gòu)圖
結(jié)語
……
第三部分最佳表現(xiàn)的心理策略
第四部分思維陷阱和如何避免