超級決斷力：不會做決定，你就一輩子被決定

序言 人生要不斷地做選擇
第一章 選擇方式蘊(yùn)含風(fēng)格
導(dǎo)言 左右選擇方式的“決策風(fēng)格” / 002
掌握風(fēng)格① 決策風(fēng)格分為5 種 / 005
掌握風(fēng)格② 做出不會后悔選擇的合理型風(fēng)格 / 011
掌握風(fēng)格③ 接近合理型風(fēng)格的5 個(gè)習(xí)慣 / 016
掌握風(fēng)格④ “完美主義者”和“知足主義者” / 023
掌握風(fēng)格⑤ “完美主義者”分兩種 / 030
試著做一下Let's try01 為了做出合理決策的訓(xùn)練 / 036
第二章 為做出“不會后悔的選擇”做準(zhǔn)備
導(dǎo)言 那個(gè)選擇，真的是自己考慮后決定的嗎/ 040
準(zhǔn)備① 銘記人是無法抗拒沖動(dòng)的生物 / 044
準(zhǔn)備② 比起知識或經(jīng)驗(yàn)，要更重視調(diào)查問卷的分?jǐn)?shù) / 048
準(zhǔn)備③ 不要過于相信自己的時(shí)間觀念 / 052
準(zhǔn)備④ 想想他人的目光 / 056
準(zhǔn)備⑤ 試想未來的自己 / 061
準(zhǔn)備⑥ 明確計(jì)劃和成本 / 066
試著做一下Let's try02 讓我們練習(xí)一下客觀地審視自己吧 / 074
第三章 養(yǎng)成不會后悔的習(xí)慣
導(dǎo)言 習(xí)慣是改變?nèi)松脑瓌?dòng)力 / 078
習(xí)慣① 準(zhǔn)備多個(gè)樣本 / 082
習(xí)慣② 在上午做困難選擇 / 092
習(xí)慣③ 為不安制定對策 / 101
試著做一下Let's try03 養(yǎng)成靈活使用早晨黃金時(shí)間的習(xí)慣 / 112
第四章 削弱選擇力的5 個(gè)誤區(qū)
導(dǎo)言 削弱選擇力的5 種偏見 / 116
誤區(qū)① 情緒偏見 / 120
誤區(qū)② 投射偏見 / 128
誤區(qū)③ 沉沒成本偏見 / 136
誤區(qū)④ 正常性偏見 / 143
誤區(qū)⑤ 記憶偏見 / 153
試著做一下Let's try04 規(guī)避偏見的訓(xùn)練 / 158
第五章 關(guān)于“不會后悔的選擇”的訓(xùn)練
導(dǎo)言 做出“不會后悔的選擇”的5 種訓(xùn)練 / 162
訓(xùn)練① 控制情緒 / 165
訓(xùn)練② 用“復(fù)盤1 天法”來鎖定讓人幸福的選擇 / 172
訓(xùn)練③ 用“淘汰制”減輕大腦負(fù)荷 / 179
訓(xùn)練④ 通過特意空腹，提升選擇力 / 186
訓(xùn)練⑤ 通過將自己的核心價(jià)值觀寫在筆記本上，明確什么才是重要的事 / 193
試著做一下Let's try05 用10% 的規(guī)則改變自己 / 200
尾聲 未來就蘊(yùn)藏在每天的無數(shù)選擇之中 / 202
參考文獻(xiàn) / 205