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當(dāng)前位置: 首頁(yè)出版圖書人文社科哲學(xué)心理學(xué)胡思亂想消除指南

胡思亂想消除指南

胡思亂想消除指南

定 價(jià):¥68.00

作 者: [澳]薩拉·埃德爾曼
出版社: 中國(guó)友誼出版公司
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787505755185 出版時(shí)間: 2023-01-01 包裝: 平裝-膠訂
開本: 16開 頁(yè)數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  你是否有過這樣的經(jīng)歷:因?yàn)槟承﹩栴}而陷入災(zāi)難性的胡思亂想無(wú)法自拔,事后復(fù)盤時(shí)卻意識(shí)到事情的根源其實(shí)不值一提?因?yàn)榧m結(jié)某些問題去找朋友談心,結(jié)果被他們的話語(yǔ)點(diǎn)醒,以新視角思考,立刻如釋重負(fù)?當(dāng)你開始以不同的方式思考,你的感受會(huì)發(fā)生變化,無(wú)數(shù)惱人的雜念自然會(huì)被一掃而空。我們每天的經(jīng)歷都可以證明這個(gè)簡(jiǎn)單的道理——我們?nèi)绾嗡伎?,決定了我們的感受如何。這個(gè)理念便是認(rèn)知行為療法的核心原則。本書是對(duì)認(rèn)知行為療法全面而易懂的介紹,覆蓋了日常生活中隨處可見的沮喪、憤怒、焦慮、自卑、抑郁等八大消極情緒。針對(duì)每一種情緒問題,作者提供了極具實(shí)操性的解決方案和練習(xí),幫我們挖出情緒背后作祟的錯(cuò)誤觀念,用思考和行動(dòng)扭轉(zhuǎn)感受,遠(yuǎn)離不健康的思維方式。

作者簡(jiǎn)介

  莎拉·埃德爾曼(Sarah Edelman)博士,澳大利亞臨床心理學(xué)家、作家、培訓(xùn)師,獨(dú)立精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)“黑狗研究院”顧問,廣播公司電臺(tái)節(jié)目常駐嘉賓。除了臨床工作,莎拉還為心理學(xué)研究者和公眾提供培訓(xùn)項(xiàng)目。她曾在悉尼科技大學(xué)研究與任教,在悉尼大學(xué)教授認(rèn)知行為療法課程超過20年。

圖書目錄

序 1
第一章 認(rèn)知行為療法 4
第二章 識(shí)別錯(cuò)誤思維 21
第三章 反駁消極認(rèn)知 49
第四章 戰(zhàn)勝挫折 73
第五章 控制憤怒 93
第六章 應(yīng)對(duì)焦慮 136
第七章 維護(hù)自尊 190
第八章 擺脫抑郁 223
第九章 掌控問題 270
第十章 有效溝通 305
第十一章 獲得幸福 340
第十二章 正 念 363
參考答案 387

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