本書通過大量真實案例，首先揭露了我們在善良的面具下，逐漸丟失了想法和情感的自然流露，家庭關系、人際關系都面臨著困難的現狀。然后讓讀者意識到自己的人生只屬于自己，從而學會調節(jié)自己的情感，控制自己的內心。最后，自己獲得了成長，那令人疲憊的他我關系也就迎刃而解。 讀者可以學習到在復雜的關系中， 如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。相信讀過這本書的人可以學會了解自己、慰藉自己，解決生活中讓人疲憊的關系，找到解決辦法，最終獲得成長。 為什么每次都只有我要體諒？ 為什么說出“好累”那么難？ 真正的我究竟是怎么樣的人？ 我的想法和心情又有誰會懂？ 被問到“想吃什么”時，總是回答“都可以”？ 無法拒絕別人，經常被推銷買了沒有用的東西？ 明明不覺得好笑，只因為旁邊的人笑了就跟著笑？ 借錢給朋友，怕破壞關系所以不敢要求對方還錢？ 討厭爭吵，即使受委屈也寧愿忍氣吞聲？ …… 書中總有一個故事，總有一句話，會觸動你的內心，讓你感到有人理解，讓你產生共鳴，讓你感到被愛……我們不是不要善良了，是要知道自己的真實想法，要表達自己的真情實感，善良不該負重前行。 從此，你可以大膽拒絕，堂堂正正表達自己的意見，平和地說出我很累、我很難過……
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