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　　“森林浴” ，Shinrin Yoku，就是沉浸在森林里的氛圍中。盡管當(dāng)今日本文化非常城市化， 卻有越來越多的團(tuán)體、 伴侶甚至獨(dú)行的徒步者來到森林里。 人們輕松地漫步在其中， 沒有某個(gè)特定的目的地。 他們走進(jìn)森林的目的是為了享受“森林浴” 的治愈效果， 讓青春永駐。“森林浴” （Shinrin Yoku）這個(gè)詞早出現(xiàn)于一九八二年，日本森林社社長指出， 經(jīng)常在綠色中“沐浴” 對(duì)健康非常有益。這本書提供了在任何空間尋找平靜和能量補(bǔ)給的指導(dǎo)方針——從關(guān)閉你的手機(jī)到尋找自然界的不規(guī)則之處，這反過來可以讓我們對(duì)自己不那么挑剔。它不僅提供了在森林中保持專注的建議，還提供了如何在家中利用這種正念的建議——即使家在繁忙、擁擠的城市。森林浴解釋了日本的傳統(tǒng)概念，幫助讀者理解和分享日本森林浴方法的好處，森林浴是日本治療和保健的基石。

　　埃克托爾·加西亞 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并開始在其博客kiranet.com寫作關(guān)于日本的生活。該博客每月瀏覽量上百萬，是關(guān)于日本大眾文化的知名博客。著有《一個(gè)極客在日本》一書，廣受歡迎。