減肥不轉(zhuǎn)彎

定　價：￥62.00

作　者：	孟化著
出版社：	科學技術(shù)文獻出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787523503195	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　該不該減肥？怎么減肥？胖了身體會有哪些變化？我們?yōu)槭裁磿兣?？孩子、孕婦、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段為體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功后，如何不增重、不反彈，更是全民關(guān)心的話題。在減肥的全階段，使用專業(yè)人士的科學方法，是減肥成功的第一步。這本家庭B備的減重管理指南，由中日友好醫(yī)院普外科·代謝減重中心的專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師編寫完成，由業(yè)內(nèi)權(quán)威孟化擔任主編，集結(jié)上萬名肥胖患者的成功治療經(jīng)驗，為大家推薦有益于身心健康的科學減肥方法。本書從肥胖本身的原理出發(fā)，解答各年齡段、不同減肥階段、不同群體的常見減肥問題，包括減肥前的判斷、減肥中的方法選擇到減肥后長期管理。對于備孕、青春期、糖尿病、減重手術(shù)、心理壓力等常見減重難題，本書也多有所涉及。內(nèi)文語言平實易懂，配有清晰圖解，實用性、可行性高。將本書放在家中，全家人均可從中獲益。

作者簡介

　　主編孟化醫(yī)學博士后，教授，主任醫(yī)師。首都醫(yī)科大學、北京體育大學和青海大學博士研究生導師，北京協(xié)和醫(yī)學院碩士研究生導師。中日友好醫(yī)院普外科·代謝減重中心主任，曾幫助上萬名患者擺脫肥胖帶來的健康痛苦。2011年較先在國內(nèi)開展腹腔鏡下肥胖癥及代謝病手術(shù)。目前已獨立完成糖尿病減重手術(shù)5000余例，榮獲 2016 年（第二屆）全國“人民好醫(yī)生”稱號。曾多次在《養(yǎng)生堂》、《我是大醫(yī)生》等健康類節(jié)目擔任嘉賓，科普健康知識。中日友好醫(yī)院普外科·代謝減重中心全國第一家也是目前全國唯一一家，針對糖尿病肥胖患者進行全方位診斷、治療以及生活方式指導的臨床醫(yī)學中心。目前中心在患者的內(nèi)科減重方案、營養(yǎng)支持治療、針灸治療、康復治療，以及不同減重手術(shù)術(shù)式的合理選擇等諸多方向引領(lǐng)全國的糖尿病減重外科專業(yè)，進一步優(yōu)化糖尿病肥胖患者的多學科聯(lián)合門診，為針對糖尿病肥胖患者的個性化治療方案選擇、糖尿病減重患者的長期生活指導，以及隨訪教育等方面的開展，奠定了良好基礎(chǔ)。

圖書目錄

PART1 胖人和瘦人相差在哪兒
第一章　你一定要知道的肥胖征兆
這些信號說明你在悄悄變胖
外形瘦，是真的瘦嗎
肥胖的原因眾多，遺傳很可能是罪魁禍首
男性比女性更容易瘦嗎
測試：你能瘦下來嗎
第二章　肥胖是各類疾病的“始作俑者”
肥胖人群患心臟病的風險更高嗎
糖尿病與肥胖究竟有何關(guān)聯(lián)
肥胖與胃食管反流也有關(guān)系嗎
遠離肥胖也就遠離了慢性腎臟病
肥胖會影響哪些器官
肥胖與高血脂會引發(fā)哪些問題
高尿酸和痛風大多與肥胖有關(guān)
肥胖人群更容易得關(guān)節(jié)炎嗎
肥胖與“鼾癥”、睡眠呼吸暫停綜合征的關(guān)系
肥胖與癌癥密切相關(guān)
皮膚病與肥胖有直接關(guān)系
肥胖對免疫力的影響
肥胖對人體系統(tǒng)的影響
Part2 科學減肥，重塑人生
第三章生活方式減肥：吃對了才能瘦
食物減肥原理很簡單
為何吃得少還長胖
減肥≠只能吃水煮菜
在外就餐吃什么
清淡飲食才是減肥的重頭
進餐順序與減肥有關(guān)系嗎
每餐飲食并非越少越好
如何減少餐桌上的熱量
控制菜量才能少食
吃慢點更容易飽
減肥就要與零食斷絕關(guān)系嗎
減肥期不能菜式單一
食物的個頭也影響體重
這樣分配三餐瘦得快
人人適用的減肥法
第四章　生活方式減肥：運動減肥也有竅門
有氧運動和無氧運動究竟哪個才對
什么樣的運動有利于減肥
足不出戶也能運動減肥
局部減肥可行嗎
為什么運動后反而更重了
運動前后可以進食嗎
長時間運動真的會長出大肌肉塊嗎
什么強度的運動可高效減肥
運動時發(fā)生了低血糖怎么辦
女性月經(jīng)期可以運動嗎
慢性病肥胖人群可以運動減肥嗎
第五章　生活方式減肥：減肥前如何進行心理建設(shè)
減肥心理涉及哪些方面
尋找合理的減肥動機才是堅持下去的關(guān)鍵
什么是肥胖的不良情緒
肥胖與不良情緒是一種惡性循環(huán)
肥胖影響睡眠
肥胖者也有進食障礙嗎
不良的生活習慣直接導致肥胖 _
直視肥胖，科學應(yīng)對壓力
測試：心理狀況
第六章　醫(yī)學手段減肥：手術(shù)治療與藥物治療
手術(shù)治療安全可行嗎
手術(shù)治療的術(shù)式并沒有想象中復雜
手術(shù)治療的原理是什么
手術(shù)治療前要進行哪些評估
手術(shù)治療影響懷孕嗎
手術(shù)治療前后需要住院多長時間
哪類人適合做手術(shù)治療
手術(shù)治療前應(yīng)該怎樣運動
手術(shù)后還需要長時間來醫(yī)院嗎
手術(shù)治療的前世今生
手術(shù)之后真的可以一勞永逸嗎
手術(shù)治療有并發(fā)癥嗎
減肥藥物有哪些
Part 3 后減肥時代，人人都應(yīng)注意的肥胖
第七章　減肥貫穿全生命周期
孕期增補重在“宜”
胖娃娃=福娃嗎
花季青春不容忽視
中年發(fā)福正常嗎
千金難買老來瘦
第八章　家庭減肥，有跡可循
家庭管理將有效控制體重
親子運動，家庭鍛煉新選擇
兒童期體重管理
孕期女性體重管理
哺乳期女性體重管理
老年人的體重管理
減肥成功后的體重管理
附錄　切掉肥胖人士的胃最多的醫(yī)生