八段錦七日練

定　價：￥18.00

作　者：	國家體育總局健身氣功管理中心　編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	健身氣功科普叢書
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787500946618	出版時間：	2014-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是根據(jù)八段錦功法的基礎(chǔ)上編寫而成。本書分7天對技術(shù)內(nèi)容加以學習；每一部分設(shè)有教學大綱、知識小貼士以及課后小結(jié)，以方便習練者在7日之內(nèi)迅速掌握功法的技術(shù)動作和原理。國家體育總局健身氣功管理中心編著的《健身氣功（八段錦七日練中國健身氣功段位制級位考試用書）》采用卡通形式編寫，按照課堂教學的形式安排課時，運用了教學訓練原理，結(jié)合四種健身氣功的功法特點，遵循學練者的學習習慣，由淺入深，由易到難。具體到每天的課程安排中，既有動作要領(lǐng)教學，又有易犯錯誤、糾正方法和功效方面的說明，并且通過小貼示等趣味性提示，融入了健身養(yǎng)生小常識。

作者簡介

暫缺《八段錦七日練》作者簡介

圖書目錄

天
習新：健身氣功·八段錦基本知識
基礎(chǔ)練習
第二天
習新：預備勢
式兩手托天理三焦
第二式左右開弓似射雕
第三天
溫故：抱球樁，預備勢至第二式
習新：第三式調(diào)理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
第四天
溫故：抱球樁，預備勢至第四式
習新：第五式搖頭擺尾去心火
第五天
溫故：抱球樁，預備勢至第五式
習新：第六式兩手攀足固腎腰
第七式攢拳怒日增氣力
第六天
溫故：抱球樁，預備勢至第七式
習新：第八式背后七顛百病消
收勢
第七天
溫故：抱球樁，健身氣功·八段錦完整練習
習新：如何學練健身氣功·八段錦