心態(tài)的力量

定　價：￥48.00

作　者：	（日）星涉著白娜譯
出版社：	長江出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787549289264	出版時間：	2023-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　積極的心態(tài)是成功的重要條件。本書以科學的方法展示了良好心態(tài)的重要性，并幫助讀者正確判斷當前的心態(tài)。它致力于幫助讀者培養(yǎng)強大的內(nèi)心，克服工作、學習和生活中的自我局限，并提供一整套改變現(xiàn)狀的行動方案。本書還首創(chuàng)了“理想人生公式”，包含七大章節(jié)的進階法則，結合簡明易懂的理論和實操性較強的具體步驟，旨在全方位提升讀者的行動力。希望你能打破思維的桎梏，從而取得更高的人生成就！

作者簡介

　　作者介紹：（日）星涉，RisingStar株式會社代表董事長，1983年出生于仙臺市。他曾在巖手縣的大型企業(yè)工作，后因公司在日本大地震中受災，于2011年開始獨立創(chuàng)業(yè)，并開始學習心理療法、NLP、認知心理學、腦科學等方面的先進知識和方法。他結合自己在商業(yè)中數(shù)千次提案成功的實踐經(jīng)驗，創(chuàng)建了一套以“科學地鍛煉心靈”為核心的獨特的自我提升方法。之后他以此為原點，為廣大創(chuàng)業(yè)者以及企業(yè)提供咨詢服務。短短5年間，成功培養(yǎng)700多名創(chuàng)業(yè)者，其中實現(xiàn)月收入超過100萬日元的比例高達91.3%，居于日本前列。譯者簡介：白娜，畢業(yè)于天津外國語大學日語口譯專業(yè)，獲碩士學位。獲得日語筆譯二級、日語能力考試N1、日語專業(yè)八級證書。翻譯書籍有《禪思考》《克隆人》《改變對事物看法的最新閱讀技巧》等。

圖書目錄

寫在前面　大多數(shù)人都活在別人的人生里 / 001

序章　人生在一定程度上由心態(tài)決定 / 009
“心”比我們想象中更復雜 / 010
科學分析“不變的日常” / 012
錘煉內(nèi)心只需改變“選擇和行動” / 014

第1章　“理想人生公式”的存在 / 017
這個時代，需要尋找專屬于自己的生活方式 / 018
大多數(shù)人在設定目標時就出了錯 / 020
掌控理想未來需要確認兩項內(nèi)容 / 024
不能疲于尋找“手段” / 026
“自動地”找出實現(xiàn)目標的手段 / 028
做一個內(nèi)心強大的人 / 030
只要提高自我認知，世界便會有所不同 / 032

第2章　科學地攻克人類不愿改變的本能 / 037
為什么總感覺努力與回報不成正比 / 038
感受“恒常心理”的效用 / 040
若能掌握障礙的位置，機遇自然會增加 / 042
檢測機遇感知能力的小測驗 / 043
逆轉“色彩浴效應”，走向成功 / 046
“看不到”改變自己所需要的信息 / 049
銘記“原地踏步等于退步”，開始享受變化吧 / 052

第3章　掌握最強行動力 / 055
明確目標是一切的開始 / 056
利用“體驗未來表”明確目標 / 058
大目標分解成小目標，發(fā)現(xiàn)“力所能及的事” / 063
“為什么要做”的答案直接關乎行動 / 065
寫出“行動的理由”，直面行動的原動力 / 067
變得能夠主動行動的訣竅在于“視覺” / 071
每天只需欣賞一次理想的藍圖 / 074
理解記憶與行動的原理原則 / 076
欺騙大腦海馬體，產(chǎn)生“心想事成”的錯覺 / 078
科學地攻克最強勁敵—三分鐘熱度 / 080
新習慣的0秒養(yǎng)成法 / 083

第4章　活出未來的自己，現(xiàn)實就能緊隨身后 / 087
用“沒有緣由的自信”把握機遇 / 088
“自我認知”是可以主動改寫的 / 091
“活出未來的自己”，拳擊手成功斬獲金牌 / 095
未來具象化所引發(fā)的觸動至關重要 / 097
可以“瞬間”重塑自我認知的“未來體驗” / 099
面對現(xiàn)實時強烈的違和感，正是活出未來的證據(jù) / 100
“自我肯定力”和“自我效能感”的原理 / 103
“違和感”正是站在夢想起跑線上的前兆 / 106
提高標準的理由 / 108
采訪徹底改變?nèi)松?ldquo;未來的自己” / 110

第5章　通過自我肯定宣言，正確錘煉內(nèi)心 / 115
以“確信”為名的“主觀認識” / 116
為什么“主觀認識”可以將不可能變?yōu)榭赡? / 117
理解“主觀認識”的產(chǎn)生原理 / 120
思考變?yōu)楝F(xiàn)實的真正理由是什么 / 122
用語言的力量改變思考 / 124
“寫在紙上”成為最強手段的理由 / 130
自我肯定宣言的最佳方法 / 133
將密碼改成自我肯定宣言的內(nèi)容 / 136
“放棄該放棄的”的思維方式 / 138
6個提問幫你明確“應該使用什么語言” / 141
決定一輩子都不會使用的“棄語” / 142
“交際圈改變?nèi)松?rdquo;是真的嗎 / 145
成功實現(xiàn)理想的人們教會我們的 / 147
重要的是你能否感受到幸福 / 150

第6章　利用“強大的心態(tài)”控制情緒 / 153
認同“不安、緊張的自己” / 154
不要“在大腦里思考”，要寫在紙上 / 157
利用“空椅子”技術快速解決煩惱 / 161
提高“元認知能力”的訓練 / 163
將注意力集中到“當下” / 165
攻破最強勁敵—缺乏自信 / 168
“真正的踏實”并非“穩(wěn)定” / 172
“強大的心態(tài)”由最強的條件反射產(chǎn)生 / 175
練習將所有事物都放入好的框架 / 178
有意識地形成“口頭禪”，讓內(nèi)心自然而然變強大 / 181
人類有能力尋找自己設定的理由 / 183

終章　誰都無法剝奪我們獲得幸福的權利 / 187
時刻銘記目標，“想嘗試就馬上行動” / 188
不要“為教而學”，而是“為學而教” / 190
目標因更新而存在 / 192
為實現(xiàn)夢想永不止步 / 194
追求只屬于自己的幸福 / 196
結語　不是“投機取巧”，而是為了“輕松” / 201
參考文獻 / 206