為什么總是看自己不順眼

　　為什么總是看自己不順眼？因?yàn)槲覀冃睦镒≈粋€(gè)“找茬鬼”。 找茬鬼是誰？它是個(gè)好心好意的破壞分子，是你內(nèi)心的一個(gè)次人格，它存在的初衷是保護(hù)那個(gè)年幼、脆弱、敏感、毫無防備的你。找茬鬼記得你被他人的評(píng)判所傷害時(shí)的痛苦，記得你所經(jīng)歷的羞辱，它知道那些是多么可怕。為使你免受批評(píng)，它擅長的方法，是趕在別人之前批評(píng)你，且攻擊性極強(qiáng)！找茬鬼異?；钴S，它會(huì)很有創(chuàng)意地解釋為什么它認(rèn)為別人對(duì)你不滿，還會(huì)將他人對(duì)你的贊美化為烏有。它記憶力驚人，喜歡揪出你昨晚、昨天、上周、上個(gè)月，甚至十年前做錯(cuò)了什么……找茬鬼評(píng)估你做的每一件事，看你的行為是否像圣人一樣完美無瑕——這當(dāng)然不可能。所以事實(shí)上，它會(huì)削弱我們?cè)谶@個(gè)世界上正常生活的能力。如果你總是覺得自己這也不好，那也不好，請(qǐng)記?。翰皇悄阍谂u(píng)自己，而是你內(nèi)心的找茬鬼在批評(píng)你。 是時(shí)候與找茬鬼談?wù)劻恕１緯鴮椭闩c找茬鬼分離，不再被它的負(fù)面論斷所控制，緩解它背后的恐懼與焦慮，并慢慢將它轉(zhuǎn)化為你的創(chuàng)造力和洞察力的一部分。

　　哈爾·斯通（Hal Stone），出生于1927年，畢業(yè)于加州大學(xué)洛杉磯分校。美國當(dāng)代心理學(xué)家。1973年，哈爾建立了美國家整體健康服務(wù)機(jī)構(gòu)——治療藝術(shù)中心（Center for the Healing Arts）。西德拉·斯通（Sidra Stone），出生于1937年，畢業(yè)于馬里蘭大學(xué)。美國當(dāng)代心理學(xué)家。曾主理為青春期女孩提供住院治療服務(wù)的漢堡之家（Hamburger Home）。西德拉還在女權(quán)主義心理學(xué)領(lǐng)域做出貢獻(xiàn)，著有《影子之王：使女性退縮的無形力量》（The Shadow King： The Invisible Force That Holds Women Back），并提出“內(nèi)在男家長”的概念，闡釋父權(quán)制社會(huì)對(duì)女性心理的影響。兩人于1977年結(jié)為夫婦，共同開發(fā)出“心音對(duì)話”療法，幫助人們理解內(nèi)在多個(gè)自我的聲音，從而過上更平衡和諧的生活，該療法可廣泛應(yīng)用于各種心理療愈體系。兩人合著有《擁抱彼此：如何使你的人際關(guān)系為你所用》（Embracing Each Other： How to Make All Your Relationships Work for You）和《擁抱我們的自我：心音對(duì)話指南》（Embracing Our Selves： The Voice Dialogue Manual）等。 譯者簡介：張歆彤畢業(yè)于北京外國語大學(xué)，北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士。譯有《尖叫：恐懼帶來的刺激、創(chuàng)傷、反思和裨益》《成就快樂的自己：應(yīng)對(duì)壓力、焦慮和抑郁的行動(dòng)指南》。 單逍逸畢業(yè)于北京第二外國語學(xué)院?，F(xiàn)從事英語教學(xué)與教研工作，同時(shí)專注于心理學(xué)與教育學(xué)交叉領(lǐng)域作品的譯介。