游必有方：網(wǎng)游成癮的心理、大腦和療愈

第一章 認(rèn)識網(wǎng)游成癮

　以網(wǎng)吧為家的孩子

　游戲本質(zhì)上是一種娛樂手段

　游戲的光亮和陰影：益智與暴力

　當(dāng)生活里只剩游戲：過度玩游戲的危害

　網(wǎng)絡(luò)的工具性與成癮性

　游戲公司自帶原罪嗎？

第二章 游戲?yàn)楹挝耍?/p>

　即時(shí)反饋的“快樂”

　隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)的“盒子”

　習(xí)得性無助后的“逃避”

　家庭教育問題的“反射”

　社會評價(jià)體系的“單一化”

　生活壓力的“宣泄”

　游戲中互動的“綁架”

第三章 網(wǎng)游成癮的大腦

　成癮的科學(xué)界定

　網(wǎng)游成癮不是偽命題

　獎(jiǎng)賞系統(tǒng)：被劫持的快樂源泉

　執(zhí)行控制：管不住對游戲的渴求

　跨期決策：只要現(xiàn)在，不要未來

　風(fēng)險(xiǎn)評估：只看收益，不顧風(fēng)險(xiǎn)

　成癮記憶：成癮復(fù)發(fā)的核心動力

第四章 網(wǎng)游成癮與你我

　成癮易感性：我會變成一個(gè)成癮者嗎？

　性別差異：男性自帶成癮體質(zhì)嗎？

　青少年：成癮的脆弱群體

　大腦可塑性：戒除網(wǎng)游成癮后能恢復(fù)正常嗎？

　承認(rèn)現(xiàn)狀：獲取幫助的前提

　家庭：預(yù)防網(wǎng)游成癮的第一道防線

第五章 網(wǎng)游成癮的治療

　戒除網(wǎng)游成癮是個(gè)緩慢的過程

　練習(xí)控制自己的行為與渴求

　戒除網(wǎng)游成癮的流程

　認(rèn)知行為療法

　家庭治療：改善家庭關(guān)系，推動問題解決

　網(wǎng)游成癮的其他治療策略

結(jié)語 未來會怎樣？

參考文獻(xiàn)