正念青年

　　正念適合你嗎？為什么冥想對年輕人很重要？如何洞察頭腦中的多種念頭？怎樣更好地活在當(dāng)下？如何通過正念減少生活中的痛苦？怎樣用正念建立良好人際關(guān)系？在面臨入學(xué)、人際、職業(yè)等方面的抉擇時，如何用正念做出正確決定？……一種獨特的正念方法（Koru）解答如上疑問，幫你清晰而自信地度過20幾歲。你將學(xué)會如何應(yīng)對壓力，獲得更廣闊的視角，探索對自己真正重要的事，并在日漸提升的自我認(rèn)知和自我理解下做出人生的正確決定，輕松應(yīng)對挑戰(zhàn)！

　　作者簡介霍莉·羅杰斯（Holly B.Rogers，MD）　風(fēng)靡全美高校的正念項目Koru的開發(fā)者之一。美國杜克大學(xué)學(xué)生咨詢中心醫(yī)生，杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神病科臨床專家，長期幫助年輕人通過正念和冥想的方式管理壓力。 譯者簡介蘇紅亦畢業(yè)于吉林大學(xué)英國語言文學(xué)專業(yè)，前環(huán)球資源深圳電子事業(yè)部總經(jīng)理，[正念十分]品牌創(chuàng)始人，為2000 學(xué)員提供了線上及線下正念課程與講座。十三年正念研習(xí)經(jīng)歷，是美國Koru正念機(jī)構(gòu)授權(quán)的首位大中華區(qū)正念導(dǎo)師，英國班戈大學(xué)MBSR、MBCT老師。 李冉約翰霍普金斯大學(xué)心理健康專業(yè)碩士，佩伯代因大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、心理學(xué)碩士，Koru正念機(jī)構(gòu)認(rèn)證正念導(dǎo)師。曾任佩伯代因大學(xué)助理研究員，在美國爾灣和中國深圳從事過心理疏導(dǎo)顧問與心理咨詢師工作。